导读：在中医理论中，脾肾二脏的关系极为密切，它们相互依存、相互制约，共同维持着人体的健康。脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，藏精生髓，主生长发育与生殖。

因此，补肾与健脾往往相辅相成，缺一不可。而在健脾的过程中，燥湿又是不可或缺的一环。

补肾先健脾、健脾先燥湿的原因

中医认为，脾主运化，负责将饮食中的营养物质转化为人体所需的气血。如果脾虚，运化功能减弱，不仅会导致营养物质无法被充分吸收利用，还会影响肾气的生成和固摄。因为肾气的生成需要依赖于后天之本的滋养，而脾虚则无法为肾提供足够的营养支持。因此，在补肾之前，首先要健脾，以提高身体的运化能力，为肾气的生成提供充足的物质基础。

湿邪是中医理论中的一大致病因素，常常与脾虚相伴而生。湿邪困脾，会阻碍脾的运化功能，导致水液代谢失常，出现水肿、腹泻等症状。同时，湿邪还会损伤肾阳，影响肾气的固摄作用。因此，在健脾的过程中，必须先燥湿，以消除湿邪的干扰，恢复脾的运化功能，进而为肾气的固摄创造有利条件。

1个食疗菜谱——栗子乌鸡汤

接下来，我们为大家介绍一款健脾补肾又固精的食疗菜谱——栗子乌鸡汤。这款汤品不仅味道鲜美，而且营养价值极高，适合各个年龄段的人群食用。

材料：

步骤：

食材功效

这款栗子乌鸡汤将以上食材的功效融合在一起，既健脾又补肾，同时还能固精养气，让你脾肾双强，一补到位。在享受美味的同时，也能起到很好的养生效果。

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得有用的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！

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