原标题：一味中药同时补养脾、肺、肾，介绍三个食疗方法，一次性补全了

在中医的五行理论中，脾、肺、和肾都是最为重要的几个，有的读者前段时间在后台留言问道：“五脏六腑这么多，这三种又有什么作用呢?有没有什么药物可以一次性把他们全补齐了?”今天就和大家把这些问题揉碎了讲一讲。

著名大诗人杜甫，很多人对他的印象就是诗人，但在中年时期，因仕途不顺、生活窘迫，也卖过药，在他「药生活」中，有一味中药很是出名，那便是-黄精，在他的诗歌当中我们经常可以看见它的身影，如《丈人山》里赞誉它「扫除白发黄精在，君看他时冰雪容」，所以，今天我们文章的主角就是黄精。

作为一种药食兼用的中药药材，它无疑给我们带来了太多惊喜，西晋的张华在《博物志》中也提到，“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，获天地之精。”可见它的功效之大。那它能不能同时补脾、肺、和肾呢?下面就进入正题。

脾胃居中州，乃后天之本

从中医的角度来看，“脾居中土，调和四方”，是我们人体后天气血的主要来源，因此被称为“后天之本”。同时，在人体中，脾胃属于中焦，上通下达。像脾气主升，让清者上升，滋润心肺;而胃气主降，使浊者下降，排出废物。所以，只有脾胃功能正常，人体才能气血充足，消化系统才可正常运转,人才能够健康。

当脾胃不足时，受纳无力、运化失司，就容易引起食欲下降、精神状态差、疲劳、少言、脉象虚软无力等表现;而当胃阴亏虚，可引起胃痛、牙龈肿痛、便秘、食欲差等表现，常见于胃炎、胃溃疡、消化道肿瘤。所以，在治疗时，主要以益气健脾、益胃养阴为主。

而黄精就有很好的健脾胃效果，它归于脾胃经，性用平和，不仅可以补脾气还可以养胃阴。同时为了提升疗效，还可以搭配党参、甘草、白术、茯苓等中草药，从而起到更好的健脾胃之功效。

推荐食疗方：黄精粳米粥

准备适量的黄精、粳米，先将黄精煎水取汁，然后倒入锅中，加适量水，再入粳米，煮至粥熟就行。

肺主皮毛，养肺就是养皮肤

肺的位置相对脾来说，会相对高一些，也可以说比较表浅，所以它的供应部位也比较浅，可以供应到皮毛，所以，肺气足的人，皮肤也会比较光滑。

而当体表受到寒邪侵袭，就会影响肺气宣发肃降，导致咳嗽、咯痰或痰中带血、气短气喘、害怕风寒等;此外一些女性因肺气虚、津血不能滋润充养肌肤，表现为面色苍白、或萎黄憔悴没有光泽、早生皱纹。所以在治疗时，对于肺阴不足则以养阴润肺为主;肺气不足则以补益肺气为主，针对性治疗。

黄精又归于肺经，性质平和，不仅可以通过补阴从而起到很好的润肺作用，还可以通过补气以生津而达到润肺的效果，非常适用于单纯性的肺阴不足、肺的气阴两虚患者。可与沙参、山药、麦冬、百合等药搭配，增强效果。

推荐食疗方：冰糖黄精饮

准备食用的冰糖、黄精，水煎后分2次服用，早晚各1次。

肾藏精，主生长，乃先天之本

肾有储存与封藏精气、促进机体生长、发育与生殖的作用。

如果肾中精气不足，在小时候可表现为生长发育迟缓;而成人可表现为生殖机能过早减退或早衰等表现。

此外，若肾的阴阳失调，还可能引起腰膝酸软、眩晕、耳鸣、遗精等肾阴虚证;以及阳痿、神疲乏力、形寒肢冷、水肿、阳痿等肾阳虚证。

而黄精性质平和，不寒不热，可用于各种之类的肾虚病症，可与地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子等药搭配，提升疗效。

推荐食疗方：黄精枸杞茶

准备适量黄精、枸杞，然后沸水冲泡当茶喝就行。

黄精可入脾肺肾三脏，同时补三脏之阴，但是因为每个人的具体情况不一样，所以具体如何搭配，剂量多少，还需要先经过专业的人士了解后再个性化定制调治方案，这样可以更好的解决问题。

参考资料：

[1]金磊,杨柏灿.养肺、健脾、补肾“三合一”的黄精[J].家庭用药,2008:40-40.

[2]李其忠.肾为先天之本[J].家庭用药,2012:40-41.

[3]　一言.脾为后天之本[J].中老年保健,2011:1-1.

[4] 《养肺就是养皮肤 专家支招教你补肺》.人民网-生命时报 .2016-03-28

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