醒来遇到「鬼压床」怎么办?方法其实很简单 |
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不知道你有没有过这样的经历,在睡梦中醒来后,发现手脚都动不了,胸口像被什么东西压着,想喊也发不出声音,就像是被鬼压在了身上。 这就是民间俗称的「鬼压床」。 经历过的人都懂,那种被压制的痛苦的感觉,让人感到恐惧至极。 图片来源:图虫创意 为什么会发生鬼压床呢? 科学家认为:这是大脑启动了对身体的保护机制。 鬼压床的学名叫做「睡眠麻痹」(Sleep paralysis),是一种睡眠障碍疾病。 如果用一句话解释,就是:意识醒了,肌肉还没来得及醒。 负责肢体运动的肌肉叫做骨骼肌,它受到大脑的严格管控,想要伸胳膊伸腿,都要靠大脑下指令。 然而睡觉的时候,大脑会进入休息 + 做梦的状态。一旦做梦时大脑乱下指令,很可能会出现威胁自身或他人安全的不当举动。 图片来源:giphy.com 为了避免危险,我们的大脑设定了一条保护机制:骨骼肌的功能要在做梦时(即快速眼动期)被抑制。 鬼压床时,一般是我们的意识突然清醒,但大脑对骨骼肌的抑制还没来得及解除,于是就出现了身体不受控制的现象。 睡着时,骨骼肌的活动被抑制 图片来源:参考文献 如果偶尔发生了鬼压床,很可能说明最近的作息不够规律、工作或学习压力大、情绪过于紧张、焦虑或恐惧了。 是身体在提醒你,别太累了。 那遇到鬼压床该怎么办呢? 其实很简单……等会儿就好了。 如果有同睡者,也可以让他们注意到你在经历鬼压床,立即叫醒你,症状也许能更快消失。 图片来源:soogif.com 本文审核专家:邓潇斐 中国科学院心理研究学博士 策划制作 策划:栗子阿孙, April | 监制:Murphy, Feidi 插图来源:图虫创意 封面图来源:丁香医生设计团队 参考文献: [1] 丁香医生百科词条 - 睡眠麻痹:https://dxy.com/disease/25891/detail |
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