很多人总是觉得

经常做梦是睡眠不好的表现

总会羡慕那些从来不做梦

一觉睡到天亮的人

于是对做梦这件事很排斥

甚至经常遭受噩梦的困扰

一觉醒来比没睡还累

总觉得自己没睡好

还是不做梦好？

关于做梦的困扰，这次我们总结全了！

 做梦是好事 

  说明大脑正在清除废物！  

就像上面所说的，“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外，还有别的异样吗？其实大脑的血流量也会增加，而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。

在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。在此期间，由于腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加，在这段时间大脑的废物就被清除掉了。

所以，我们可以说做梦其实是好事，在这个期间内，大脑正在有效清除废物。

  为什么睡觉时做的梦  

   醒来后却不记得了？ 

很多人睡觉做梦还会有一种现象，睡觉时做梦很清晰，但醒来后却不记得了？为什么在我们清醒后的一刹那间，梦境里的情景却想不起来了呢？

实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，海马体仍旧会努力地为我们整理记忆。

在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并进入休息。当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作。因此，我们拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆。

梦境的遗忘是很正常的，如果我们真的想要记起梦境里发生的事情，反而是与我们的身体机能做对抗。因此，美梦再好也不过是昙花一现，而噩梦也不会在我们的记忆里停留。

 为什么有时候睡一觉 

  却做了好几个不同的梦？ 

其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。我们的睡眠周期分为快眼动睡眠阶段和非快眼动睡眠阶段。绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。

按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。

 各种各样“解梦”的说法 

 到底靠谱吗？ 

梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。

另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。

梦境通常是在快眼动睡眠阶段发生，在这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。