“寒假作息”计划表!做好科学的假期规划! |
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主要任务是调整作息时间,尽快适应学校的作息时间;检查寒假作业,没完成的作业尽快完成;预习新课,为新学期的学习做好准备。 02 寒假作息时间表 6:00-7:30 对于高三同学来讲,这一年基本已经和睡懒觉无缘了。一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒,体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,在这个时间应该全面复习功课,尤其是记忆类的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里要安排两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,每次半个小时即可。 7:30-8:00 早餐要营养丰富,并且尽量均衡一些。 8:00-9:00 这个时候人的耐力是最好的时间,可以接受一些“考验”,可以安排一些逻辑性强、难度大的课程,比如数学。 9:00-11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果! 11:00-12:00 接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。 12:00-13:00 午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。 13:00-14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。 15:00-16:00 这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19:00左右 晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。 03 高中各年级寒假逆袭计划 高一的寒假——反思 高中的一个学期过去了,很多同学会在这个时期进入瓶颈期,感觉自己每天都很忙,有做不完的作业和练习,给自己制定了很多目标和计划但是完成度很低——没时间、没精力。 这个寒假就是思考和改变的绝佳机会,和周围班里成绩不错的同学取取经,也许他就会有不错的学习方法或者学习态度。除了需要改变一些不好的学习习惯,还需要对之前的学习有一个查漏补缺的过程,把输掉的追回来,这个假期可以把月考、期中期末考试(这些卷子很重要,一定要合理保留)的错题掌握并理解,你的学习成绩会有一个质的飞跃。 高二的寒假——坚持、准确定位 每天拖着疲惫的身躯的你终于有了调整的机会,这个寒假其实做适当的放松是非常必要的,因为后面的两个长假再想有放松的时间,也不会再有放松的心情,在下一个假期你的定义将会是“高三生”。但是在这个假期也不能过分的放松,坚持自己一向的良好学习状态,给自己目前成绩一个更准确的定位,这个假期强力的去攻克自己薄弱的学科。接下来的任务就是开始赶超你前面五名之内的同学。 哪怕再难,你需要在高二的第二个学期让自己的平均班级名次进步五名(中游的学生,如果本来就有很好的名次一定要保持住),只要能完成这个目标,就说明你的进步比别人快。 高三的寒假——冲刺 这个寒假,高三生是绝对不能放松下来的,即便是十几天的假期也要紧绷着神经,哪怕是在吃饭的时候,脑袋里都是在回忆数学公式和政治定义。 开学后不久的百日誓师大会将成为最后冲刺的号角,这样的寒假生活其实不需要太多的建议,因为每个人的方向不一样,所以需要的完成的工作必然会有很大的不同,但是终究的目的都会是接下来不到半年后的高考。在这里送给大家一句话:坚定信念,不忘初心。 04 寒假学习计划表格模 返回搜狐,查看更多 |
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