可以修复胃粘膜的食物有很多，猴头菇、玉米须、胡萝卜、黑糯米、红茶和益生菌都可以适量食用，对身体很好。

修复胃黏膜的食物：

1、猴头菇：猴头菌是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的好产品。具有抗癌、增强免疫力和降低胆固醇的作用。本身猴头菇对肠胃消化就有促进作用，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡和十二指肠溃疡的恢复也有很好的效果。

2、玉米须：玉米须对病人的康复有很大帮助。它含有大量的营养，也可以作为中医药材来使用，对胃有一定的养胃作用。富含许多维生素和其他营养素，可以保护肠胃，促进胃肠蠕动，并能有效改善疾病。

3、胡萝卜：胡萝卜滋养胃，在健康的基础上可以吃一些。胡萝卜还可以补充维生素，胡萝卜可以使人更年轻，提高人的免疫力。这是一种很好的食物。胡萝卜也能滋养胃。

4、黑糯米：黑糯米含有蓝色和白色色素，对胃粘膜有保护作用。同时，它还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用，并且它能中和胃酸，减少对胃粘膜的损伤，并阻止幽门螺杆菌的繁殖。

5、红茶：经常饮用红茶有助于调节胃肠功能，含有丰富的生物碱，能促进胃分泌和胃肠蠕动，抑制和清除肠道中的各种细菌和杆菌，并能有效缓解肠胃胀气和滞胀。对于胃不好的人来说，饭后经常喝红茶可以帮助你滋养胃，保护胃和修复胃粘膜。

6、益生菌：日常生活中多吃一些益生菌类食物可以调节菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃黏膜有效的肠胃保健功能。