时间进入大寒后，四九的风也真正强劲起来，不少人都换上了加厚的棉毛衫和棉毛裤。不过，你的保暖衣真的“合格”吗？快来了解一下~

保暖衣裤好不好？关键看这4个细节！

01

材质：优先选择全棉

全棉的衣裤含棉量高所以保暖性更好，而且它更吸汗、透气性也好，不至于在出汗后因太过潮湿而降低舒适度或引起皮肤问题。

而涤纶材质在冬季更易产生静电且会刺激皮肤，皮肤干燥、瘙痒或过敏的人最好不要穿这种面料。

而一些所谓的自发热产品，其材质较为复杂，保温性能更无法明确判断，购买需谨慎！

02

松紧：适度即可

太松，影响保暖性。但太紧，又会影响血液循环，反而会使人感觉更冷。一般来说，穿上秋衣秋裤后，若感觉贴在皮肤上，既没有明显的空隙感，也没有明显的束缚感，就表明松紧适度。

03

款式：关键部位有加厚

购买保暖衣裤的时候，最好挑选那种在腹部、膝盖等处有加厚处理的，因为人体的腹部和膝盖是最容易受寒的，尤其是对于怕冷的中老年人来说，更是要注重保护膝盖。

04

更换时间：透光性太强就该换

秋裤穿一段时间后，可以对着灯光看一看，若发现透光性越来越强，说明此处的磨损较重，保暖性能下降，就应该买新的了。

穿脱保暖衣的关键时刻

找准3个重点！

01

低于10℃就要穿

以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿上保暖的衣裤。并且，随着温度的降低，衣裤也应该适当增厚。

反之，当气温上升，我们也应该随着温度变化改变着装厚度，防止保暖过度产生“内火”。

02

自觉寒冷也要穿

若觉得双腿冰凉，尤其从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该增加衣裤的厚度了。

经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也可能会有双腿冰凉的感觉，这类人应根据自己的体感随时加减衣裤、袜子，而不应该仅以气温作为判断依据。

03

特殊人群需提前穿

当遇到气温波动时，对寒冷敏感的人则更应该在气温下降前提前穿上保暖的服装，特别是关节炎患者、阳虚体质人群，以免湿气与寒气进入体内，从而引发疾病。

保暖裤的穿着误区

01

用打底裤代替秋裤

平时，为了避免衣着臃肿，有很多人会选择用打底裤或者厚丝袜来代替秋裤。

但事实上，我们并不建议这么做。

因为这两者不仅保暖性能不强，还会因为过于紧绷而影响下肢血液循环，加重腿凉症状，尤其是患有静脉曲张的人群，本身腿部血液就流通不畅，要是穿紧身的打底裤，则更不利于健康。

02

睡觉时穿太厚

保暖衣裤不建议在睡觉时穿着，因为过厚的衣物反而会增加我们踢被子的机会，造成受凉感冒。

其次，由于部分保暖衣属于紧身款，所以会导致全身肌肉不能充分放松，以至于身体得不到充分的休息。

来源：养生中国

编辑：C4

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