昨天我们就液体钙比钙片效果好吗？答案是...进行了讨论，对于缺钙的孩子，好多家长表示不知道补多少？选什么剂型！今天营养智库整合了6款钙剂的关键信息，希望能助大家一臂之力。

儿童钙代谢3大特点

①需要量比成年人大

儿童的基本特点就是生长发育，生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多，钙的吸收、储备也就越多，需要的钙量也就越多。

②钙吸收特点

钙的吸收率随年龄增长而下降。婴儿对母乳中钙的吸收率可达60%-70%，在儿童骨骼生长期钙的吸收率高达75%，而成人为20%-40%。

③儿童期钙缺乏对远期骨健康的影响

儿童期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。

在骨骼未达到骨量峰值的生长阶段，钙缺乏可以通过补充钙而得以纠正。青春期是骨量形成的关键阶段，成人骨量的50%是在该时期获得。

如果儿童尤其是女孩日常膳食中钙摄入不足，则不能在成年后达到最大的峰值骨量，而少女时期正常的骨矿物含量、骨密度（ＢＭＤ）、高骨量峰值，除有利于减少骨折和老年期骨质疏松的风险外，对减少成年后孕期、哺乳期的钙丢失和负钙平衡乃至正常分娩也至关重要。

缺钙才要补！

正常饮食的0-3岁宝宝一般是不缺钙的。一般来说，钙的吸收率受人体内钙的营养状况的影响较大。

人体营养状况差时，钙吸收率相对较高；相反，人体内钙营养状况良好时，吸收率相对较低。

有研究表明：当钙的摄入量为200mg/天时，吸收率为45%，而当钙的摄入量大于2000mg/天时，吸收率仅为15%。

因此，若需要补钙，也不要过量哦，小心适得其反！

这6款钙产品了解一下

▼ Child life童年时光钙镁锌营养液

适宜人群：6个月-12岁；

营养成分：钙、维生素D3、镁和锌；

一天一次，直接喝，建议晚饭后食用。

▼ Bio Island佰澳朗德儿童天然液体乳钙

适宜人群：出生28天以上的儿童（需注意，宝宝6个月以前一定要遵医嘱看是否需要补钙）；

营养成分：钙、维生素D3；

7个月-1岁：1~2粒/天；1-3岁：2粒/天；4-8岁：3粒/天；9岁+：4粒/天。

▼ 莱思纽卡C20补钙滴剂

适宜人群：0岁可用（需注意，宝宝6个月以前建议要遵医嘱看是否需要补钙）；

营养成分：钙、维生素K2；

缺钙补充用量——0-6个月：1-3ml天/次；6-12个月：4-5ml天/次；1岁以上：5-9ml天/次。

▼ 迪巧钙维生素D颗粒

适宜人群：需要补充钙、维生素D3的1-17岁人群及成人、孕妇、乳母；

营养成分：钙、维生素D3；

每日1次，每次1袋。

▼ 星鲨钙软胶囊

适宜人群：需要补充钙的1-17岁人群及成人、孕妇、乳母；

营养成分：钙；

1-3岁：每日1次，每次1粒；4-10岁：每日1次，每次2粒；11-13岁：每日1次，每次3粒；14-17岁：每日1次，每次2粒；孕妇：每日1次，每次2粒。

▼ 智灵通乳酸钙冲剂

适宜人群：需要补充钙的1-17岁人群及成人、孕妇、乳母；

营养成分：钙、酪蛋白磷酸肽、葡萄糖和β-胡萝卜素；

婴幼儿1-2包/天；儿童2-3包/天；成年人2-4包/天，每包用约80ml温开水（约40-80℃）调匀后饮用。

今日份的产品推荐就到此结束啦！总之，补钙之前一定要先确定宝宝是否缺钙，建议遵循医嘱，若是真的缺钙的宝宝，再根据钙含量和性价比选择补钙产品即可哦~

[1] 秦锐.中国儿童钙营养专家共识(2019年版)[J].中国妇幼健康研究,2019,30(03):262-269.