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因为生活值得，所以频繁记录。

先谋生，后谋爱。有趣的人生，一半柴米油盐，一半星辰大海。

不抱怨，不灰心，总能熬到雨过天晴。

走的越远，心就会越宽，见的人越多，世界就越大，书读的越多，越懂得包容。

愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

慢慢理解世界，也慢慢更新自己。

别去沾染牵扯不清的关系，别去等模棱两可的人，别费尽心思的去挽留一个要走的人，去谈直接明朗得恋爱，去拥抱满眼都是你的人，有时候果断的放弃，好过固执得坚持，你应该永远保持着你初来人间时，明媚的笑脸。

人生就是一场自己与自己的较量，我们要做的，无非就是让积极打败消极，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。

年龄只是一个岁月的符号，希望我们都有与之匹配的内涵，或天真，或无畏，或沉稳，或纯粹，活的像自己，才是对生命最好的馈赠。

我们终其一生，都在寻找两个东西，一个是价值感，一个是归属感，价值感来自于被肯定，而归属感来自于被爱。

如今，预防疾病、强身健体已经受到人们的普遍重视，但心理健康却时常被忽视。很多研究也指出，如今的年轻人比过去的年轻人更容易产生心理问题。

一方面可能是大家对心理健康越来越关注，开始意识到主动治疗的重要性了，另一方面也与现代人生活方式的改变有关。过去古人说“日出而作，日入而息”，好像是某种不变的规律，但对于现代人而言这已成为一种奢侈。随着社会节奏的加快，我们越来越感到时间不够用，白天做不完的工作留到晚上做，晚上本应用来休息和娱乐的时间又从睡眠里挪用，最后生活变得“黑白颠倒”。

焦虑是最普遍的精神疾病之一，不仅影响工作和睡眠，还有可能引发抑郁症等。许多人希望通过药物治疗的方法解决焦虑症，但这并不是最好的方法。有时转换下思路，可能会起到不一样的效果。焦虑是种常态，我们要正确看待，学会与它共处。

那么，今天来聊一聊，你是如何缓解焦虑的？

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晚安，好梦。

2021.11.08

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