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BFR体脂率计算
性别: 年龄: 周岁 身高: 厘米 cm 体重: 千克 kg 体脂率计算结果:** 您好!您的体脂率是:**,属于:** 体脂率计算公式BMI算法计算: (1)BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。 (2)体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。 成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。 女性脂肪率分类表 类型↓,年龄→18-39岁40-59岁60+岁 偏瘦5-20%5-21%5-22% 正常21-34%22-35%23-36% 超重35-39%36-40%37-41% 肥胖40-45%41-45%42-45% 男性脂肪率分类表 类型↓,年龄→18-39岁40-59岁60+岁 偏瘦5-10%5-11%5-13% 正常11-21%12-22%14-24% 超重22-26%23-27%25-29% 肥胖27-45%28-45%30-45% 关于体脂率BFR体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得,减肥不等于减少体重。测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。 一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温,当作缓冲并且隔离器官和组织,而且是身体主要的能源贮存形式。 理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25﹪,女性若超过30﹪则可判定为肥胖。 关注体脂率,养成健康的生活习惯。 |
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