近视，是当前我国青少年面临的主要健康问题之一。据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》数据，全国儿童及青少年总体近视率为53.6%，初中生为58.07%，高中生为78.02%，大学生为82.68%。

这些数据并非呈逐年下降的趋势，自开展专业性调查研究以来，我国青少年群体的近视率呈现快速增长态势，青少年近视问题日益严峻，青少年近视眼防控工作应更加快步伐。

近视现状：不容乐观

2015年，《国民视觉健康报告》数据显示，2012年我国5岁以上人群中，近视和远视的患病人数约有5亿，近视人数在4.5亿左右。

报告中还写道：若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。

2015至2017年，短短两年时间，我国近视人数从4.5亿攀升至6亿人，以平均每年1亿人的速度增长着。

这意味着，尽管我们知道近视可能带来的危害，但我们却并未给予近视以及其防治足够的关注。

“近视”是什么？

近视，是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。

简单来说就是，远处投来的光线不能正常地落在视网膜之上，所以看不清远处的物体。

先天因素即遗传因素，即病态性高度近视，因该类近视为遗传因素所致，故当前未能找到有效措施抑制该类近视的度数加深。

而后天环境因素，是造成当前我国青少年近视率逐年上升的主要原因。这些因素包括长期使用电子产品、缺乏户外锻炼时间、错误用眼习惯等。

尽管大多数人对导致近视的原因有所了解，但在网络空间中流传的，关于“治愈近视”的谣言，却仍然影响着一部分家庭。

那些年，欺骗我们的谎言

假性近视

我们去小诊所或机构检查视力时，常常听到“假性近视”这样的诊断，而伴随这样诊断下的嘱咐，往往是“你这样......视力一般就可以恢复了。”

但去大医院检查时，医生往往会坚定地告诉你：什么假性近视？不存在的。近视了就是近视了。

或许是怀着看清世界的期待，面对“假性”这样有一丝希望的定性，一部分父母，往往愿意花钱尝试所谓逆转假性近视的措施。

将“调节性近视”冠以“假性近视”的名号，以宣传所谓的治疗措施，则是黑心机构们惯用的伎俩。

近视眼镜越戴越近视！

配过眼镜的盆友，大概率会有这样一段经历。

当父母准备带你去配眼镜时，恰巧遇上了隔壁邻居。听闻你要配眼镜，邻居阿姨赶紧制止：“别配啊！眼镜越戴近视越严重，我大舅家的小孩......”

配好眼镜后，你越想越紧张，于是做了个大胆的决定！只在某些时刻戴眼镜，或是每天只戴眼镜几小时，以此来避免阿姨所谓的“越戴度数越深”，结果反而适得其反。

那些配眼镜后度数加深的人们，真的是因为佩戴眼镜的原因导致度数加深吗？

也许是，但这并不是眼镜的错，而是在验光时的数据误差导致的。佩戴的眼镜度数不合适，会导致眼镜无法与晶状体焦距相匹配，反而使得眼睛更为疲劳。这也是为什么近视患者需要定期检查度数的原因之一。

因为只要保证验光是准确的，眼镜的度数也是正确的，就不会出现“近视眼镜越戴越近视”的问题。

而大多数情况下，戴眼镜后度数加深，是因为佩戴者自身佩戴眼镜后，仍未能改正近视前导致近视的不良习惯。

万能眼药水？

眼药水帮你缓解视疲劳？可以，但......别依赖。

首先，滴眼药水本身即是一个闭眼休息的过程。同时，以缓解视疲劳为宣传功能的眼药水成分，大多都有抗炎、镇痛效果。所以理论上而言，眼药水确实有着缓解视疲劳的作用，但它并不是万能的。

眼部红肿、眼部瘙痒、莫名其妙流眼泪......这些你可能习以为常甚至认为是“眼疲劳”的症状，同时也是其它眼部疾病的并发症。

遇到不适症状时，及时就医，才是保护眼睛的最有效方式，而非病态地相信眼药水的作用。

预防近视，我们能做什么？

保持户外活动时间！

当前，我国青少年群体每周户外活动时长大多不超过12小时。

研究发现，如果把每周的户外活动时间从不到5小时提高到14小时或以上，青少年罹患近视的风险就能降低1/3。

户外的自然光线，眺望远处风景，静赏近处事物，能为我们创造眼部休息、自然调节的最舒适环境。

纠正不良用眼习惯！

侧躺玩手机、趴着看书、长时间使用电子产品、在光线暗处阅读等等，这些我们日常生活中的不良习惯，是危害眼部健康的无形杀手。

例如，长期侧躺玩手机，可能导致双眼近视度数存在一定差距，加重用眼疲劳，长此以往，近视度数越发加深。

对此，教育部的建议是，非学习目的使用电子产品，单次使用时间不宜超过一刻钟，每天不宜超过一小时。

定期检查，及早预防！

定期检查视力情况，是有效预防视力恶化的措施之一。越早发现近视，越能通过合理的医疗手段加以控制，防止更严重的视力恶化及并发症的发生。

但同时也一定注意，不要轻信无良机构关于“治愈近视”的虚假宣传，请一定选择有官方营业执照的正规医院，及时干预，尽早治疗控制。

近视问题不容乐观，防止近视，最简单的方式，从这一步开始。

请不要做手机不离身的“社交达人”，每天白天出门运动两小时，你的视界一定会大有不同。

来源：微信公众号“中国高校传媒联盟”（ID：chinaumu520），中国青年报（ID：zqbcyol），国民视觉健康报告

校审|吴笛

编辑|曾令建（内蒙古自治区团委）

（原标题《还在躺着玩儿手机？据说，大学生近视率82.68%……》）