小雪雪满天，来年必丰年。

小雪日历

中文名称：小雪

英文名称：Light Snow

代表寓意：中国华北地区将有降雪天气

气候特点：气温逐步达到0℃以下

风俗活动：腌制腊肉

风俗食物：糍粑

农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业

养生：合理膳食、温补益肾

三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬

小雪，是二十四节气中的第二十个节气。《淮南子·天文训》记载：立冬后“加十五日指亥则小雪”。 在 二十四节气中，“小雪”意味着气温持续走低，地面上的露珠凝结成晶莹的霜， 天空中的雨滴幻化为飘飞的雪。由于天气还不算太冷，雪刚落地便融化了， 只见天空中雪花纷纷扬扬，却很难在地面留下残琼碎玉。气象预报常说的“雨夹雪”，正是这个时节的最好写照。

“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，寒风冷雪中，金黄的菊花已呈现凋谢之态，缤纷的枝条低垂着。唐代诗人戴叔伦的《小雪》诗云:

“花雪随风不厌看，

更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，

一片飞来一片寒。”

诗写得平淡、自然、 轻盈。那在风中飞舞的雪花让人百看不厌。

小雪以后大地封冻，田间农事活动基本结束了，民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。人们在家中点起了火炉取暖，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜(包括白菜、萝卜)及鸡鸭鱼肉等，一些农家开始动手做香肠、腊肉,以备过冬食用。

初冬时节，羁旅在外，飘泊异乡的愁情古人，见到飘然人间如厚厚云絮般的雪花儿时，莫不思绪万千，由此也诞生了不少的咏雪佳句。但凡提起咏雪的名句，很多人想到的大概是才女谢道韫的“未若柳絮因风起” 一句，作者以轻盈的柳絮喻雪，拓展想象的审美空间，使诗境愈显幽美。

其实，从诗三百到汉乐府，再到唐诗宋词;从陶渊明到李白、杜甫、白居易， 再到苏东坡、辛弃疾、郑板桥，在中国文学的历史长河中，所有为人津津 乐道的主流文学体裁，无不和雪缠绵缱绻，情深意长。

“燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台”，这是李白的雪，大气磅礴，意境开阔;“夜深知雪重，时闻折竹声”，白居易笔下的雪，静中有动、清新 淡雅;“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”，高骈的雪美丽娴雅，饶有情趣; “乱云低薄暮，急雪舞回风”，诗人杜甫在安史之乱期间，于长安写下一 首《对雪》。

诗人独对乱云及飞雪，反复愁吟，满怀愁绪。空有报国之心，奈何无从着力，心之伤悲可以想见。郑板桥的《咏雪》诗特别有趣，他把十个数字嵌进诗里，读来朗朗上口:

一片两片三四片，

五六七八九十片。

千片万片无数片，

飞入梅花总不见。

小雪养生小贴士

1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

3、多喝水防内热产生

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。

5、多食热粥

小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

今天是小雪时节了，

您那里下雪了吗？

来源 | 综合中国教育报、人民网等。

原标题：《今日小雪，这些事儿都是你必须知道的！》