近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，已经成为一个关系国家和民族未来的大问题。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。下面小编整理《保护视力预防近视》为主题的手抄报供大家参考学习。

保护视力预防近视手抄报怎么画

实例分解步骤

1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

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保护视力预防近视手抄报内容怎么写

一、什么是近视？

我们出生的时候眼球比较小，都有远视储备，但是随着年龄增加眼球也会长大，如果你过早过度用眼会促进眼睛加速发育，出现近视。

近视就好比一个相机机身拉长了，结果导致本该清楚的底片的像落在了底片之前，相片就不清楚了。

近视有哪些表现？

1、视物不清：看近处清楚，看远处模糊，习惯眯眼或离近看东西；

2、视疲劳：眼睛酸涩、疲劳、眼胀、眼痛等。

二、我会近视吗？

如果你经常有下列行为就有可能近视：

1、看书、写字距离太近（小于30厘米），时间过长，中间不休息（超过一节课的时间）；

2、看电视、玩电脑、玩手机距离太近，时间过长，中间不休息；

3、在过强或过暗的光线下看书、写字；

4、躺在床上或走路看书；

5、挑食、偏食。

三、近视的危害有哪些？

1、看不清黑板，影响学习效率；

2、影响日常生活，降低生活质量；

3、影响上大学时的专业选择和未来就业（如报考军事院校、航空大学等）；

4、高度近视致盲率明显增加；

5、近视的遗传性非常大，尤其是高度近视。

为什么近视要提早预防近视？

1、越早发生近视，越容易高度近视；

2、近视度数越深，并发症的风险越大。

四、怎样预防近视？

重点来了！请务必牢记以下9条预防近视的小知识！

1、户外活动：

多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。

2、控制学习和娱乐时间：

避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。

3、保持适宜的用眼距离

看书：眼与书本的距离要大于30厘米；

看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；

看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。

4、掌握正确的读写姿势

读写姿势儿歌

读书写字重姿势，头正身直脚放平。

眼离书本约一尺，胸与桌子约一拳。

手离笔尖约一寸，时刻牢记三个一。

课间离桌眼放松，良好视力倍珍惜！

5、改善光照条件

白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）；

晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）；

晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。

6、关注自己的视力变化

每学期检查一次视力；

不戴眼镜时检查的5米远视力低于5。0，或看黑板模糊，要及时告诉父母，去医院进行眼科专业检查；

确定自己近视后要及时配镜，防止近视度数加深。

7、选择适合自己身高的课桌椅

课桌椅应符合我们的身高，当我们长高时要及时调整更换。自我检测课桌椅是否合适：椅高应以坐在上面，大腿与小腿垂直、脚能平放在地的高度为宜；桌子的高度应以坐位时，背部挺直、上臂下垂、前臂水平，桌面位于肘上3-4厘米为宜。

量一量自己的身高，为自己选择合适的课桌椅吧！

8、养成良好的生活习惯

早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；

不开夜灯睡觉；

不挑食，多吃种类丰富的蔬菜和水果。

9、及时放松眼睛

认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；

课间走出教室；

看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机时，要经常休息眼睛。

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