七天辟谷详细流程辟谷前的准备第一，你需要做好心理准备辟谷前不用刻意控制饮食，想吃什么就去吃什么，别暴饮暴食就好，把自己想吃的都吃一下，可以很好的避免你觉得馋，有利于辟谷的成功。第二，早睡早起熬夜和作息不规律都会影响我们的代谢，造成发胖。第三，放平你的心态辟谷就会越轻松，该干嘛干嘛，因为辟谷不会影响你正常的工作和生活。第四，要合理安排好你的时间辟谷分为辟谷期、复食期和调理巩固期。辟谷分为7天、14天和21天。规划一段相对事情少的时间来进行。辟谷流程清水辟谷流程：全天：喝无色无味的清水严格按老师要求做调理呼吸、导引术、静坐等辟谷功法。tips：清水辟谷无外部营养摄入，辟谷功法的频次和要求较高，以保证身体不缺能量服饵辟谷流程：三餐用辟谷餐代替，完全补充身体营养所需。有饥饿感做调理呼吸的方法，消除饥饿。（可做简易版服气，两三分钟）辟谷期间，可以结合文后养生小方法调理身体，帮助身体轻松快速进入辟谷状态，并达到养生的目的。复食期稳固1、复食的原则①换食辟谷几天复食回谷几天、通俗来说，复食的时间和辟谷的时间对等。②食物由少到多、由软到硬由清淡到正常、复食期间的食量也是由少到多逐渐增加的。③建议用米粮和素菜定制食品。2、复食的注意事项①有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食，不必勉强进食。②辟谷复食的前三天,要禁蛋白,如豆腐鸡蛋类的蛋白质③辟谷复食的前三天，要控盐，吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。④复食期间切记要清淡，避免辛辣刺激，不能吃肉类油腻食物，可能吃温热的食物，切记太冰太烫。