在这个女人们都不遗余力的追捧完美身材的时代，为了减肥便学会忌嘴甚至节食，很多食物吃了发胖便列入黑名单，坚果类的食物是多数减肥者的黑名单，夏威夷果很有营养，那夏威夷果吃了会长胖吗?夏威夷果的味美相信吃过的人都知道，如果吃多了不发胖那该多好，世界上没有两全其美的东西，夏威夷果吃了确实会长胖，请看下文详细介绍。

　　夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定会发胖的，但是夏威夷果的营养价值很好，适量吃对身体有好处。建议你要控制住啊，奶油味很香很诱人，但是可以分散到每天吃几颗，这样不会发胖也有益健康，还有就是注意自己饮食为好不要刻意减肥。我之前在新农哥买了包夏威夷果一口气全干完了，吃完还是有罪恶感的，热量那么高，但是只要不是经常多吃一般还是没问题的。

　　威夷果脂肪含量非常高，因此热量相当可观，多吃是会长胖的。要知道肥膘的热量也就807大卡/100克，而夏威夷果也达到了712大卡/100了，是米饭热量的6倍以上了。夏威夷果被称为世界上的十大营养食品之一，是高热量、高脂肪、高营养价值的坚果零食。热量：712大卡/100克。

　　在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃，是很容易发胖的，不过由于夏威夷果油脂含量丰富，既能增强饱腹感，又可以促进肠道排便，因此，适当吃并不会发胖。减肥专家建议，每天吃3-4颗夏威夷果。夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对减肥有帮助而且不会发胖。所以总的来说，夏威夷果吃了会胖，但是如果控制数量以及食用时间，那可能有好处哟。