维生素是身体必需的营养素

对维系健康有很大的作用

合理补充维生素有助于健康

因为一旦缺乏某种维生素

会对身体造成很大影响

缺乏维生素P会怎么样？

说起维生素，我们首先会想到维生素C，维生素C的作用可以说是家喻户晓，但是，也存在一些其他不为人熟知的营养素，例如维生素P，一旦这样的维生素出现缺乏，带来的影响还是很大的，那么会有哪些异常表现呢？

我们先来了解维生素P（英文简称VP）的定义，根据权威平台百度百科的介绍：

“维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素等构成。在复合维生素C中都含有维生素P，具有水溶性。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果。能增强毛细血管壁，防止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。

许多营养学家认为，每服用500毫克维生素C时，最少应该同时服用100毫克生物类黄酮。以增强它们的协同作用。在刺梨、橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实、紫甘蓝、 荞麦粉等中含有维生素P。”

相比维生素C，维生素P是很少有人知道的，但是，对于健康的重要性也是非常大的。一旦身体缺乏维生素P，对于毛细血管是有非常大影响的，此时，还会导致牙龈出血，伴随着头晕、头痛，还容易引起三高，另外对于维生素C的抗氧化能力也是有影响的。女性面临更年期，如果缺乏维生素P会使得更年期加速。

补充维生素P显得很重要，在一些柑橘类水果中有非常多的维生素P，像我们经常提到的柑橘黄酮就属于维生素P——橘络小分子果胶中天然复合了这一人体必需的营养素。

维生素P是天然的阿司匹林

综上所述，如果你的牙龈特别爱出血，或者被心脑血管疾病困扰，那么很可能是因为缺少维生素P这一人体必需营养素。返回搜狐，查看更多

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