亲密关系中,你属于哪种依恋模式 |
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原创 健康报 健康报 为什么有的人在恋爱中不仅能获得滋养,还能给对方提供“情绪价值”,带来安全感? 为什么有的人能够喜怒不形于色,尽管情绪在心中已经“翻江倒海”,感到压抑委屈,但表面仍表现得“风平浪静”? 为什么有的人在一段关系中总是缺乏安全感,容易多疑或猜忌伴侣? 为什么有的人坚持独身,甚至恐惧建立恋爱关系? 这些与人们童年时建立的依恋模式密切相关,这些依恋模式会影响成年后亲密关系的建立。根据一个人“回避亲密”和“是否焦虑于被抛弃”的程度强弱,依恋模式可以分为4种,分别是安全型、焦虑型、回避型及混乱型。 安全型。在童年期,孩子能感受到父母十分关注自己的需求,并能及时满足。父母在身边时,孩子既能享受与父母的互动,又能自己独立玩耍。父母离开时,孩子虽然情绪低落,但相信父母会很快回来,并给予自己安抚。 在这种环境中长大的孩子,成年后会表现得温暖有爱、安全感充足,能适应独处,不会患得患失、担心被抛弃,也不会抗拒恋人间的亲密行为。他们能积极解决恋爱中的矛盾、争执,在伴侣有压力时提供支持,当自己遇到压力时,也愿意求助,是情绪稳定的伴侣。 焦虑型。在童年期,孩子感觉父母的回应断断续续,无法确认自己是被无条件爱着的,缺乏安全感。这样的孩子会很黏父母,自己玩耍时会时刻关注父母的动向,如果父母离开,他们会表现出强烈抗拒或大哭大叫。 由于从小缺少一个稳定温暖的依恋对象,这类人成年后内心有空洞、破碎的感觉,情绪敏感,容易患得患失,总想寻找一个能陪伴、安慰自己的人。在亲密关系中,他们常常渴望与伴侣产生强烈的情感联结,会时刻关注伴侣的一举一动,否则就会感到异常孤独。 回避型。如果儿时遭受了父母的拒绝、敌对、苛责或者情感忽视,孩子会觉得父母疏离而冷漠,难以满足自己的需求。为了避免痛苦,孩子会把情感压抑在内心,不期待父母回应、支持。父母离开后,孩子即使内心波动,但仍表现得冷漠。 这类人成年后,虽然内心渴望爱,但又害怕、回避深度的情感联结,随时随地都准备“全身而退”。在亲密关系中,他们很难信任伴侣,强调私人空间,既不表达自己的情绪,也不希望伴侣对自己产生情感依赖。在恋情进展到稳定阶段后,他们也可能表现出冷漠和退缩,常常会告诉自己不能在关系中陷得太深,关系深入之后反而更想逃避。 混乱型。在童年期,孩子感到自己的需求不仅得不到满足,甚至还被父母忽视、远离、暴力对待等,孩子对亲密关系产生抗拒,无法建立稳固的情感依恋。孩子与父母之间总是发生冲突,父母离开时,孩子会慌乱;父母回来时,孩子却又不知所措,可能会一边寻求安抚,一边又极力反抗,行为反复无常。 这种类型的依恋者兼具焦虑型和回避型的特点,极度缺乏安全感,无法与人建立长久的亲密关系。他们对于亲密关系始终抱着质疑和不信任的态度,内心矛盾。伴侣靠得太近时,他们会表现出抗拒和回避;但对方稍微冷漠,他们又会感到焦虑不安,害怕对方离开。 人的依恋模式并不是永远不变的,即使童年没有安全型的依恋对象,在长大后,也可以被更积极的关系所替代。我们可以通过心理成长,必要时接受心理咨询,慢慢建立起不同于童年期的全新关系,修正和发展依恋模式,带着信任和伴侣一起成长。 文:广东省中医院心理睡眠专科 杨玲玲 原标题:《亲密关系中,你属于哪种依恋模式》 |
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