攻球技术

　　攻球是各种不同类型打法的主要技术之一，是进攻型打法不可缺少的技术。其特点是：攻球力量大，速度快，落点富于变化。用不同的攻球技术对付不同的来球，是各种技术类型乒乓球运动员的主要得分手段，攻球水平的高低成了衡量选手实力的客观依据。

　　攻球技术种类繁多，按击球位置和站位可划分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球；按站位的远近可划分为近台攻球、中台攻球和远点攻球；按来球性质和落点的不同可分为拉攻、攻打弧圈球、台内攻球和杀高球；按击球力量的不同可划分为发力攻球、借力攻球等。

　　这里主要阐述正手攻球（包括快攻、快点、快带、中远台攻球、扣杀、拉攻、杀高球、滑板）、侧身正手攻球、反手攻球（包括快攻、快点、快带、中远台攻球、快拨、扣杀、拉攻），弧圈球技术和搓球技术的特点、动作方法与要领和易犯错误与改正方法。初学者先掌握正反手攻球和中远台攻球技术，熟练后再学习其他攻球技术。

　　一、正手攻球

　　正手攻球速度快、力量大、球路广、照顾范围大，是克敌制胜的主要技术。各种技术类型的乒乓球运动员都需要练好这项技术。

　　1．正手快攻（以下都以右手握拍为例）

　　特点：站位近，动作小，速度快，线路活，带有上旋；能借用来球的反弹力提高球速，创造扣杀机会。比赛中能以攻代守对付对方进攻，是近台快攻打法使用最多的一种攻球技术。

　　要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约50cm;左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转；右臂自然弯曲，前臂后引，将拍引至身体右侧，略偏后，同时前臂内旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，在上臂带动下，以前臂和手腕为主向左前方（来球上旋强度大时）或左前上方（来球不转或上旋强度小时）挥拍迎球。同时，腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球瞬间，以前臂和手腕为主向左前方或左前上方发力击球，腰部亦协助用力。击球后，手和臂顺势向左前方或左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上(见图2-10)。

　　 易犯错误与改正方法：

　　(1)架肘。多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。

　　改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时，要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。

　　(2)手腕过分僵硬，或上翘，或下吊，影响手腕的灵活性。

　　改正方法：通过学习原理和挥拍练习，使运动员对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。

　　(3)击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。

　　改正方法：运动员应该学习击球原理，明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。

　　(4)拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。

　　改正方法：练习时将拍形微向前倾，多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。

　　(5)只有手臂动作，没有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其他技术的配合，影响步法的快速移动。

　　改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。

　　2．正手快点

　　特点：站位近，动作小，速度快，线路活，带上旋，击球点在台内，具有突击性，是对付台内球的进攻性技术。它是近台快攻打法必备的技术之一。其他技术类型的选手也常使用它。

　　要领：站位靠近球台，回击右方大角度近网球时，右脚向右前方上一步，回击中间或略偏右近网球时，左脚向左侧前方上一步，身体弯向来球，右臂自然弯曲，前臂前伸，将拍伸至台内。若来球上旋或不转，则前臂内旋，使拍面前倾或垂直，在来球的高点期击球的中部。击球瞬间，前臂和手腕以向前用力为主，适当向上用力，同时食指放松，拇指压拍，前臂稍内旋。若来球下旋，则前臂外旋，使拍面后仰，在来球的高点期击球的中下部。击球瞬间，以前臂和手腕为主向前上方发力，同时，前臂适当内旋。击球后，手臂顺势挥拍，动作要小，以利迅速后退还原。

　　易犯错误及改正方法：

　　(1)不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。

　　改正方法：必须在思想上明确：依不同来球变化击球动作。采用多球练习，提供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。

　　 (2)上身不前移，只出手臂击球，常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。

　　改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，依不同来球变化击球动作。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。

　　(3)手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。

　　改正方法：引起手腕僵硬的原因很多，应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。

　　3．正手快带

　　 特点：站位近，动作小，速度快，弧线低，线路活，带上旋。能借用来球的反弹力提高球速，创造扣杀机会，是对付弧圈球的专用技术。

　　要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转。右臂自然弯曲，前臂上提，将拍引至身体右侧略高，同时前臂内旋，使拍形前倾。来球从台面弹起后，以前臂和手腕为主向左前方挥拍迎球。同时，腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球瞬间，借助腰、髋的转动，使手臂迎前“带”球，勿发力，并使拍面前倾度保持稳定。击球后，手和臂顺势向左前方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。

　　易犯错误及改正方法：

　　(1)站位偏后，手臂后拉，贻误了快带技术的击球时间，击球点位置偏后，破坏了整个动作节奏。

　　改正方法：先观察优秀运动员的快带动作，再做徒手动作练习，强调站位近台、上升期击球、击球点位置靠前，然后在教练的指导下进行多球练习一

　　 (2)手腕发力不当，拍形不固定，易吃来球旋转。

　　改正方法：明确快带技术应固定拍形，再通过徒手练习和台上练习，建立正确的动力定型。

　　(3)发力过大，死力重扣，失误颇多。

　　改正方法：明确快带击球技术只能用中等力量，不能用蛮劲，在借力中适当发力，用力比较平均等原理，在实践中多加体会。

　　4．正手中远台攻球

　　特点：站位稍远、动作大、力量重、线路长，带上旋，照顾范围大，能利用力量和落点变化得分，在被动时，能以攻代守进行反击，为扣杀创造机会。

　　要领：身体离台Im左右，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转；右臂自然弯曲，将拍引至身体右后方，同时前臂内旋，使拍面接近垂直。来球从台面弹起到高点期时，上臂带动前臂向左前上方挥拍迎球。同时，腰、髋带动上体向左转动，在来球的下降前期，以垂直拍形迎击球的中部，并向前上方摩擦球。球拍击球瞬间，以上臂和前臂为主向左前上方发力击球，腰、髋亦协助用力。击球后，手臂顺势向左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中身体重心从右脚移到左脚上。（图 2-11）