2017年乒乓球兴趣小组计划

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一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排：

周三下午第三节课

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练内容安排：

准备期：(一周)

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、搓球技术与削球技术;

4、正手快带与反手快带;

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

一、 指导思想：

为了实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高学生学习乒乓球的兴趣与技术。特制定本计划如下：

活动时间定于第3周至第18周，每周星期四下午第三节课进行，以课外训练活动为主。由于各个班级都有同学参加，低年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此同学们的'打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。

二、本学年的活动目标：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则;

2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。

三.活动安排及进度：

第一阶段(第4周―第6周)： 熟悉乒乓球球性，进行球感训练：托球、持球行进、垫球;

第二阶段(第7周―第10周)：学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法;

第三阶段(第11周―第14周)：学习乒乓球的基本打法，进行接球、脚步移动训练;

第四阶段(第15周―第18周)：掌握乒乓球的基本比赛规则，组织学生参加比赛，评选“乒乓球之星”。

四.活动小组成员名单：

三年级：卡逸凡 常浩 凯格骁 凯格甲 乔海龙 黄岩龙 强立

四年级：郝旭 强昊 李进虎 李进鹏

五年级：凯格桑 朵建江 佘文涛 叶乾龙 郝越 索嘉龙 凯阳 强敏

六年级：仓雅琪 毛磊 郭永杰 索扎西卓玛

七年级：索高辉 顾旭东

五、具体训练内容：

第一阶段(9.13―10.1)：熟悉乒乓球球性，进行握拍、颠球、对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。

第二阶段(10.8―10.29)：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。

第三阶段(11.1―11.26)：削球、搓球练习;攻球、对打练习。

第四阶段(11.29―12.24)：讲解比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

六.训 练 地 点：

学生宿舍楼后水泥乒乓球台

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