莲子心含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，对于女性健康很有好处。日常生活中，女人用莲子心泡水喝可以美容养颜，能够滋阴养血，改善阴虚血少;也可以帮助调理身体，增强抵抗力，以及改善睡眠，消除水肿，使身材更加苗条。

1、美容养颜

莲子心中的维生素C具有抗氧化作用，能够有效抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑紧致。同时，莲子心中的矿物质如钙、铁、锌等对于维持皮肤健康也具有重要作用。

2、调经理气

中医认为，莲子心具有清热降火、滋阴养血、调经理气的作用，对于女性常见的月经不规律、痛经等妇科疾病具有良好的调理效果。莲子心中的生物碱成分具有兴奋子宫作用，能够促使子宫收缩，帮助淤血排出，缓解痛经症状。

3、强身健体

对于女性来说，喝莲子心茶不仅能够美容养颜、调经理气，还能够强身健体，提高身体免疫力。莲子心中含有丰富的生物碱、黄酮类、多糖类等活性成分，对于增强心肌收缩力、降低血压、抗炎、抗肿瘤等方面具有显著的药理作用。

4、舒缓压力

现代女性面临着职场、家庭等多方面的压力，容易导致焦虑、失眠等心理问题。而莲子心具有安神、舒缓压力的作用，对于改善女性睡眠质量具有很好的效果，能够调节神经系统功能，缓解紧张、焦虑情绪，使人更容易进入睡眠状态。

5、减肥瘦身

对于女性来说，保持良好的身材是追求美丽的重要方面。而莲子心具有减肥瘦身的功效，成为许多女性追求窈窕身材的福音。莲子心中的生物碱成分能够抑制食欲，减少食物摄入，从而达到减肥的目的。