来源：摩登时尚网(www.vodeng.com)时间：2023-07-07 18:18作者：ZHANG热度：手机阅读>>

很多人在减肥期间都会严格控制食物，尽量选择一些低热量高蛋白的食物，但是很少有人知道，减肥其阿金也可以选择一些刮油减脂的食物，能够有效帮助你清楚体内多余的脂肪，达到你想要的效果，话说到这里，今天就为大家介绍一下吃什么减肥效果最好最快。

1、燕麦

燕麦种含有丰富的膳食纤维和维生素，而膳食纤维是减肥的一大得力助手，经常吃燕麦能够提升肠胃的蠕动功能，帮助肠胃快速排毒，而且燕麦的热量也非常低，很适合减肥人士食用，现在很多减肥人士都拿燕麦代替正餐主食。

2、番茄

番茄含有大量的矿物质元素，而且番茄中含有一种酸能够刺激胃液的分泌，帮助你的肠道更好的吸收，另外番茄的热量和含糖量都非常低，非常适合减肥人士吃，而且番茄中含有大量的维生素C，能够帮助皮肤抵抗太阳光的紫外线。

3、香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助肠道快速消化和吸收，香蕉的热量也非常低，很多人都喜欢在饭后吃一根香蕉，帮助通便顺畅，有一些减肥人士经常将香蕉沾蜂蜜，不过这种吃法不适合长期，身体会得不到应该有的营养。

4、木瓜

木瓜的刮油减脂效果特别号，木瓜里面含有一种物质，能够有效分解脂肪酸，消除体内多余的脂肪，提高人体的新陈代谢功能，而且木瓜的丰胸效果是出了名的，有些女生想减肥的话可以多吃点木瓜，既能丰胸又能减肥。