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大家什么时候会发现自己变胖了？脸大、腿粗，还有一个很重要的东西——双下巴！

贾玲减肥后， 虽然标志性的两个小梨涡还在，但是双下巴却消失了，整个下颌线都无比清晰！

但是，大家不要以为双下巴就一定是胖出来的，因为连身材管理超级严格的女明星也会有双下巴！

那么，你的双下巴到底是怎么来的？应该怎么解决呢？

01

体态问题

不知道糖精们有没有发现，体态很差的往往脸部也松垮垮。

弓腰驼背，脖子前倾， 下颌缘模糊成一团，下巴也看上去窝出来两层肉肉，这样形成的下颌缘不清晰双下巴其中一个原因即是颈阔肌紧张。

绝大部分人的颈阔肌起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角，也就是覆盖了整个脖子和下颌缘部分。

劲阔肌紧张发力就会将脸、下颌往下拽 （参考低头的动作） ，包括皮下脂肪等软组织也会被牵拉往下，所以整个下颌缘包括下巴都出现坠落感。

长此以往，下颚线以上就模糊了，下巴也积蓄成双。

面对这种肌肉的问题，怎么办呢？

我们全身的肌肉都是协同作战，有支持我们弯腰驼背的肌群就有支持我们昂首挺胸的肌群。

而此消彼长，当颈阔肌紧张，与之对抗的肌群就容易摆烂，所以我们可 以动员对抗肌群强壮起来。

撸铁、普拉提，针对颈阔肌以及其对抗肌群训练， 比如背部肌群的强化，另外尽量保持体态展肩、抬头，减少埋头玩手机、伏案工作的时间。

当然想要逃课借助黑科技的糖精朋友，也可以选择通过微滴注射肉毒素的方式来放松颈阔肌。

02

骨性支撑不足

我们都知道间建房子要先打地基，地基不牢，上面建筑就盖不高。

咱们人体力学结构的基石就是骨头。肌肉、筋膜、脂肪都是以骨头为基石去附着生长，所以骨头的结构很大程度上决定了我们的容貌。

而下颌骨发育不良，下巴后缩， 骨性支撑度不够， 我们筋膜皮下脂肪就会“无处附着”，是不是就更容易往下垮，出现双下巴？

对于这种情况，我们变不出骨头，但是可以通过植入假体等等形式改变下颌结构，或者通过脂肪植入、玻尿酸填充等等方式改变下巴短缩，视觉重塑下颌线。

03

衰老型

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉，还松了下巴。

我们的皮肤、筋膜等等在时间的发酵中逐渐卸下了年少的紧绷，在地球重力的引诱下，逐渐像承受了太多的塑料袋一样一边松弛一边往下坠。

当皮肤、筋膜悄悄松弛到一定程度，也就绷不住软组织内容物。

而我们的下巴可以说是“悬空”的，一旦皮肤、筋膜兜不住里面的“肉”，让肉垂下来，视觉上就会形成双下巴。

这种由于不可抗力引起的衰老形成的双下巴要提升，那就 得依靠我们 耳熟能详的抗衰紧致项目了。

皮肤层面 黄金紧致项目热玛吉，可以通过单极射频在皮肤及皮下间隔层次产生热量，让皮下间隔收紧 ，刺激皮肤胶原增生，让皮肤层次紧致。

除此之外比如激光类项目5G MAX通过长脉宽1064nm收缩皮肤，刺激皮肤再生 （另外还有755nm的激光可以脱毛和美白） 。

射频微针项目如黄金微针，把微针穿刺和射频能量双重作用结合在一起，促使皮肤产生自我修复和再生反应。

不过黄金微针是有创操作，恢复期比上述两种下午茶项目长，一般情况下得有个 3天左右羞于见人的歇工期， 约1周后才恢复美貌。

对于更深层的脂肪、筋膜层次，我们就得请出老伙伴超声炮——炮声炮具有3.0nm及4.5nm两个层次分别针对脂肪及皮下筋膜，通过超声波能量越过表皮、真皮直达目的层次产生紧致、提拉效果。

04

脂肪型

随着年纪的增长，松弛的可不仅是皮肤筋膜。基础代谢率也会逐渐降低，脂肪更容易堆积，尤其是在某些特定部位，比如颏下脂肪，就形成肉肉的双下巴。

这个类型判断太简单不过，脂肪堆积可不止在下巴，胖起来的还有脸、还有手臂的“拜拜肉”以及小肚肚等等。

如果从侧面看，脸和脖子都连在一 起，没有明显的分界线，摸 上去紧紧的确又有弹性。

这个类型想要改善，当然最好的方法就是减肥，最原始最有效的方法便是管住嘴，迈开腿。

在此基础上我们可以更科学高效，比如对比有一定运动基础的小伙伴采用性价比更好的hiit（高强度间歇训练） ，比如可以通过碳循环饮食法避免长期热热量饮食，让我们机体为了适应而降低代谢率反而达不到减重的效果。

如果长期未锻炼，甚至一动就感觉这痛那不对的朋友，建议前期可在专业教练指导下完成自己力所能及的动作。

除此之外呢，是在对外貌非常在意的小伙伴也可以在非常充足准备后接受整形或者医美干预，比如我们说的抽脂 （脂肪抽吸术） 等等。 （PS.目前国内内地溶脂针未获批，FDA获批了一项溶脂针部分香港诊所有引进，可权衡利弊）

最后，言言想说双下巴属于生理构造上避免不了会产生的东西，毕竟连大美女们都逃不过双下巴的攻击！

如果糖精们追求清晰的下颌线，咱们可以考虑以上几种方案。但如果只是做表情、低头才有的双下巴，大家完全不必太焦虑哦！

策划：Judy 监制：Phyllis

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

支持原创，抄袭可耻，转载请联系

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