2017-09-14 06:14 来源：网友分享

　　孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等，称为早孕反应，也称妊娠呕吐。这些反应多数妇女不需治疗，且对生活和工作影响不大，妊娠12周左右即自行消失。少数妇女反应严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，这称为妊娠剧吐。妊娠呕吐与体内激素代谢，精神情绪不稳有关。

　　此外，有慢性咽炎的女性也经常有这种反应，所以呵以去咨询确认一下，看是哪种情况引发的呕吐，如果是慢性咽炎就要进行治疗。

　　在刷牙时有想吐的感觉大多发生在刷完牙后吐出泡沫的时候和再次用水漱口的时候，想要控制呕吐，关键在这两个环节时有意识地控制一下，一两天就可以适应了。也可以选择替代刷牙的办法，比如可以用漱口水漱口。

　　由于孕期胃酸分泌比较少、胃排空时间会延长，准妈妈在刷牙的时候因牙刷刺激咽喉，更加容易引起呕吐，但是不可因此就停止刷牙，否则很容易引起口腔疾病。为了避免呕吐的现象，准妈妈可在刷牙前先喝一杯水，同时在刷牙之时注意牙刷深入的程度，不要过深，并要注意分散刷牙的注意力，这样能很好地缓解呕吐的症状。

　　有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

　　1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　4.锻炼，特别在怀孕早期。

　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

　　6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

　　●姜味饼干和其他合姜的食物或茶有助于抚慰你的胃。

　　●指压按摩护腕[海上防晕带)：这种护腕有些时候用来防止滑动或预防晕船，大部分商店可以 买到，价格也不贵，用它来抑制展土对人体没 有任何伤害。

　　●维生素B和B6：这些补充剂在一些临床试验中能 减少孕期恶心或呕吐症状。据说该症状是缺乏 维生素B的表现。其他减轻孕期恶心呕吐症状的办法有“

　　●少食多餐：空胺分泌胃酸会让你感觉不舒服。低血糖也会引起恶心。 蛋白质和复合碳水化合物：蛋白质丰富的食物(如牛奶、大豆)和复合碳水化合物(如烤马铃薯、全麦面包)对你和胎儿都有好处，而且会让你的胃比较舒服。 吃喜欢的食物：大部分孕妇都会反感至少一种食物。如果花椰菜让你的胃不舒服，就不要强迫自己吃。只有看起来和吃起来都舒服的食物才能吸收得好。

　　多补充水分“不要脱水。呕吐后你需要喝大量的液体来补充丢失的水分。 一些妇女认为她们更愿意在两轻之间喝饮料，而不是在吃饭的时候唱。如果你现在对水和饮料部很反感，可以尝试用多汁的水果如西瓜和葡萄代替饮料。 定时刷牙：让口腔保持清新，能减少唾液对孕妇的烦扰。薄荷香糖也有帮助。 和医生商量换一种产前维生素：如果看到维生素就恶心，可以换其他成分的维生素或咀嚼片。

　　方法1：夜晚的小零嘴儿。

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　方法2：少食多餐。

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　方法3：避免高脂肪。

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　方法4：小口喝水。

　　不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。