产妇喝什么汤好 |
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产妇可以喝的汤比较多,如鸡汤、猪蹄汤、排骨玉米汤、鲫鱼汤、山药红枣汤等,均比较好。在摄入时注意适量,以免胃肠负担过重,出现腹痛、腹泻等不适。 1、鸡汤:营养价值比较丰富,不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素。并且还具有补气补血的作用,也容易消化、吸收,产妇适量喝鸡汤有助于身体恢复,并且对于乳汁分泌也有一定促进作用; 2、猪蹄汤:猪蹄中含有胶原蛋白比较丰富,也是下奶比较好的汤之一,经常喝猪蹄汤有助于提高乳汁质量,对胎儿生长发育有促进作用; 3、排骨玉米汤:含有丰富的钙元素、纤维素等成分,不但有助于产妇身体恢复,还可以防止产后便秘; 4、鲫鱼汤:蛋白质含量较为丰富,且味道鲜美,有助于产妇补充营养,在一定程度上有助于改善乳汁少的情况; 5、山药红枣汤:具有益气、补血的功效,适用于气血不足的产妇。 在日常生活中,产妇应注意清淡、均衡饮食,避免摄入辛辣、刺激之物,保证睡眠充足、心情愉悦,有益于健康。 |
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