“你家姑娘以后肯定学习好，你看我家孙女就不行了，一天到晚坐不住，像有多动症似的，以后学习肯定不好。”这样的话邻居跟我说过好几次了，其实她孙女挺聪明的，但同时我也在想，是不是好动的孩子就一定学习不好呢？拥有“飞鱼”之称的英国游泳健将菲尔普斯就是一个例子。

菲尔普斯在奥运会上拿到了18金2银2铜，总计22枚奖牌，成为史上奥运奖牌数最多的选手。他的妈妈黛比很早就发现迈克不能安静地呆着——照相时爱做鬼脸，回答问题时顺便再提个问题，或者爬到不该爬的东西上。在饭桌前，菲尔普斯的手总是闲不住，比如手指转笔，如果桌上没笔，他会拿盐瓶、牛排刀或者装了牛奶的玻璃杯代替，这种破坏厨具和浪费食物的行为总让黛比很生气。六年级时，他被诊断出“过动及注意力缺乏症”，得上这种病的孩子可能引发学习障碍，或者不合群，患上抑郁症。而迈克经常因为注意力缺乏和口齿不清被同学嘲笑，让童年的菲尔普斯很自卑。在未来的几年里，他都不得不服用一种叫做利他林的药物。

为了给多动的菲尔普斯找个事干，黛比让他跟着姐姐去学习游泳。幸运的是，菲尔普斯很喜欢游泳，妈妈也觉得终于找到好办法使儿子能尽可能地消耗过剩的精力。在菲尔普斯11岁时，鲍勃·鲍曼来到了北巴尔的摩水上运动俱乐部，从此改变了菲尔普斯的人生。

人们常常认为，儿童患了多动症，或者有其他专注力问题的儿童，肯定就不会拥有一个美好的前途了，其实这是错误的。我们看起来的缺点，其实也隐藏着它背后的优势，只是我们缺乏发现它的眼睛。

《孩子受益一生的专注力训练》一书中，作者芮彩琴说：“你没有看到（孩子优点）的原因，是因为习惯戴着有色眼镜去看孩子，而不是全方位地看待孩子的优缺点。”容易分心，是因为孩子对世界充满了好奇，而好奇则是发明创造的心理基础。多动的孩子精力旺盛，这证明他们的身体非常健康。

作为中国教育电视台特聘专家，国家高级心理督导师的芮彩琴从2009年开始接触哈佛专注力教育的核心理念，并在此基础上创建了一套适合中国家庭的儿童、青少年专注力训练体系，她将这套体系在实践中运用的成果写成了《孩子受益一生的专注力训练》这本书。

很多孩子学习成绩不好，并不是智商不够，而是缺乏专注力，可这一点往往被家长忽视。所以家长们就陷入了一个“成绩不好——补习——成绩提高不显著——补习”的死循环中。

在心理学领域中，专注力缺失是通过以下四个方面的典型表现来界定的：

（一） 分心：孩子不能从头到尾完成一件事情，不注意听或者看，在做一件事情的时候很容易走神，或者很快被其他事情所吸引。

（二） 行为冲动：在活动中很难遵守规则，经常控制不住自己。

（三） 活动过度：不能安静地坐着，喜欢不停走动爬上爬下，爱说话。

（四）缺乏时间观念：拖拖拉拉，没有紧迫感。 我国曾经在北京、上海、南京、沈阳、武汉、西安等几个大中城市做过青少年注意力状况抽样调查，结果显示有58.5%的学生认为自己上课可以集中注意力，仅有39.7%的学生可以坚持听课30分钟，大部分只能坚持15-30分钟，近8成学生承认自己上课走神。

所以孩子如果学习不好的原因是专注力差，家长不去想办法提高孩子的专注力，而是只盯住成绩，奔走于各种名师培训班，最后得到的结果也不会令人满意，然后就会得出结论：自己的孩子太笨了，谁也教不了。其实是家长带孩子走了一条错误的路，最后还要怨孩子，你说孩子多无辜？

“事实证明：当智商达到正常值以后，决定孩子未来发展的关键要素就是专注力。”——《让孩子受益一生的专注力训练》

浩浩是一个很聪明的孩子，观察能力强，也很机灵，可是就是对学习提不起兴趣。他的妈妈和爸爸都是重点大学毕业的，所以对他也寄予厚望。小学时，浩浩考了90分回到家，开心地把卷子拿给妈妈看，妈妈并没有立即表扬他，而是问他：“你们班最高分多少？你考第几？你们班考90分的有15个同学，你还骄傲什么啊？！”浩浩被妈妈的连番提问给弄得非常丧气，就像霜打的茄子。初中时，他已经不在乎考多少分了，反正考不了第一名，妈妈是不会夸奖他的，而且他上课时也越来越不认真，对学习失去了兴趣。

这个案例，就是典型的家长教育失职的结果。望子成龙，望女成凤。中国的家长都是这样，对孩子有很多的美好愿望，并且把这些愿望当成自己奋斗的目标。如果孩子达不到，就会生气，埋怨孩子。

《让孩子受益一生的专注力训练》一书中，作者认为，分心不是孩子的错。而且正是因为父母给孩子设立的一些过高的目标、不当的沟通方式、家庭环境混乱无秩序、婚姻关系紧张不和谐等原因，导致了孩子专注力差。

专注力差是一种生理、心理、社会现象，家长需要注意以下六种原因。

(一) 遗传

调查显示，大约40%的不专注孩子的亲属也存在相关问题。

有些家长埋怨孩子专注力不够，其实自己并不好到哪里去。比如有的家长本来前一分钟还在写工作报告，然后突然走神想到今天工作中的一件趣事，这一耽误就5分钟过去了，等回过神才发现，正事还没做完呢。

（二）剖腹产

顺产胎儿经过产道时，收到挤压，会刺激大脑皮层的神经系统，这一过程能够激活大脑细胞。而剖腹产因为缺乏这个过程，所以胎儿就少了这么个学习的机会。

（三）食物与营养

很多家长以为给孩子吃好，就是对孩子好，其实现在很多儿童健康和行为表现方面的问题都与饮食有关。

5岁的妞妞只有120厘米，身高在同龄孩子中也算是佼佼者，而体重更是把同龄人甩出了几条街，一般四岁孩子大概是40多斤，而妞妞已经87斤了。妈妈带她去看医生，可医生却说：“孩子不是营养过剩，而是营养不良！”这是怎么回事呢？原来，妞妞太胖了，身体脂肪含量过于高，反而其他营养缺乏，妞妞妈妈后悔不已。

现在好多家庭都有这样的现象，因为现在经济条件提高了，食物供给也相当丰富，家长们生怕孩子饿着，给孩子买各种营养品、零食等等，殊不知，自己的好心却办了坏事。

糖分的过量摄入会使孩子缺乏专注力，还会引发孩子情绪的“过山车”，很多孩子易怒、脾气暴躁都和摄入过量糖分有关。（注：糖分摄入不仅仅是指吃糖，米饭、精制面食等都富含大量糖类物质。）

如果孩子蛋白质摄入过多，也就是肉食吃的比较多的话，也会诱发多动症。孩子缺乏锌、铁、维生素等，也会引起注意力不集中的现象。所以家长真的要格外注意孩子的饮食是否合理。

（四） 过度使用电子产品

现在不少孩子一年级就戴上了眼镜，这和过度使用电子产品有关。长时间看电视、玩手机和平板，会诱发孩子多巴胺大量释放。而多巴胺释放过多，会使大脑的敏感性降低、脑神经递质代谢异常和大脑前额叶功能减退。那么孩子以后将很难将注意力集中在静态物质上，比如黑板、作业、书本等等。

（五） 不当教养方式

家长是孩子的第一任老师，如果一个家庭里，当孩子专注于一件事情，哪怕是搭积木这样的游戏上的时候，家长总是干扰孩子，长期下去就会导致孩子专注力下降。

还有的家庭，父母总是争吵，或者家庭环境嘈杂，孩子很少能够安静地学习，这也会导致孩子专注力差。

（六） 学习成绩

孩子的学习成绩和专注力之间是互相影响的。心理学家的研究证实：学习活动最大的动力，不是物质奖励，也不是惩罚，而是来自学习结果的反馈。

如果孩子的学习成绩能够得到提高，就会让孩子信心倍增，加上合理的专注力训练，孩子专注力得到提升，进一步促进学习成绩的提高。

任何训练，首先需要思想先行。家长作为家庭训练者，必须更正自己一些教育方面的错误方法。

不要过度地批评孩子的缺点，不是只有打人才叫做暴力，语言暴力对人的伤害往往更加强大。根据心理学研究，越是被强调的，就越会成为事实。所以如果我们过度地关注孩子的缺点，孩子也会只看到自己的缺点。另一方面，缺点如果分开来看，也包含着优点。比如爱分心的孩子，从表象上看是孩子专注力缺乏，但从深层次分析表象的背后，是孩子充满好奇心，爱观察。孩子是往哪个方向走，取决于家长对孩子的引导。

以身作则，做好孩子的榜样。有些家长每天对孩子要求颇多，可自己却也做不到，这样孩子能心服口服吗？我们要求孩子要用心学习，我们就不能在旁边看电视玩手机。不然角色调换，你能安心地学习吗？

转变了我们自己的思想，就可以展开专注力训练了。

（一） 营造舒适的学习环境

保持家庭环境的秩序和整洁，给孩子一个舒适的学习环境，这样孩子就不容易分心，会更加专注于学习上。

（二） 给孩子定一个小目标，轻松获得成就感

对于专注力差不好的孩子，不要一下子定太高的目标，不然孩子不容易达到会产生挫败感。可以和孩子一起制定一个目标时间表，循序渐进地完成。比如，在一定时期内，设立3小时完成作业。可能孩子以前需要3个半小时完成作业，那么这个目标会比较轻松就完成。然后下一阶段，需要2个半小时完成作业。通过这样的目标设定，帮助孩子一步步提高专注力，学会合理安排时间，充分有效地利用时间。

（三） 利用专注力游戏训练

《让孩子受益一生的专注力训练》中提供了IVA-CPT测试法、静坐游戏、圈数字训练法、舒尔特方格、药物疗法、物理疗法等等训练方法，针对不同情况的孩子，家长可以有针对性地进行选择训练。

通过这本书，能够帮助很多家长破迷开悟，找到正确的方法让孩子坐得住、静得下，学得进去。