早上犯困怎么提神醒脑 |
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早晨犯困提神醒脑包括很多种方法: 1.先打开窗,让空气对流吸进更多氧气,促进大脑代谢。 2.可以适当做一些运动,比如伸展四肢,慢跑或快走等。 3.可以喝咖啡。 4.可以按摩太阳穴,头顶、脑部周围的肌肉,给周围神经和血管有一个很好的刺激,按摩同时可以添一些风油精等。 5.保证早晨很好的饮食供给,早餐要吃得好,比如牛奶,鸡蛋,补充蛋白质。 6.不要因为减肥而不吃碳水化合物,碳水化合物是最易吸收,最快吸收供大脑的运动方式,可以适当吃燕麦片、馒头等。 |
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