前两天在微博上消失了两个月的钟汉良终于粗现了，而且还一连更新了四条微博：早餐，中餐，晚餐加宵夜

早餐=两个小香菇+两个小番茄+一块吐司

中餐=意大利面+蔬菜

晚餐=3块饼干+一份水果沙拉

宵夜就是一杯安神茶...

看了男神的一日三餐，星姐表示这还不够我一顿吃的...

什么都是那么一丢丢，早餐就一块小吐司加两个小水果，晚餐就是三块小饼干，宵夜一杯安神茶0.0.

唯一中午的意大利面比较多，看起来还没有一点油水...

男神还表示只吃五分饱...

他之前也说过自己吃素的...

在没吃素之前，也是很多肉都不吃的，在接受某杂志采访的时候就曾说道过↓↓↓

平时尽量简化自己的一日三餐，有时候每一餐都不过饱，有时晚上有聚会，他只是安静的拿一杯果汁坐在窗边慢慢享用。

有图有真相↓↓↓

没有蔬菜的时候只能吃点白饭↓↓↓

吃火锅的时候也只吃蔬菜↓↓↓

相信了男神为什么这么多年来颜值一直在线，

还有身材为啥这么完美...

这身材，这皮肤！我受伤了...

其实男明星中为了身材而拼命的有很多，

邓超去年为了减肥也是拼了老命...

一大老爷们一天两顿，吃的还是水煮蔬菜和肌肉还少盐和油...

不过努力还是有结果的15天瘦了10斤，不然现在我们只能看到下面的超哥了...

同样为了完美身材不惜拼了老命的还有黄教主，

因为他一松懈就会变成，嗯，这样...

带你们Look一下教主的减肥餐↓↓↓

吃的简直就是草嘛~

工作人员拿来的蛋糕只能闻一下，不能吃0.0

如果想要吃肉的话是这个样子的，

水煮鸡胸肉...

好不容易吃顿好的，开心的就像一个两百斤的孩子~

不过教主经过这一段时间的吃草，终于把那段放飞自我而长的肥肉都减掉了~

男明星都这么拼了，女明星怎么可能会“放过”自己...

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刘雯作为国际名模，有着完美的身材~

竟然这么瘦？

看看大表姐平时吃什么吧！

早餐：only一块小饼干~~

中餐：一点点意大利面加一点点秋葵...

晚餐：西兰花加上西红柿...

偶尔捧块蛋糕自己也就闻一闻~

日常基本都在减肥的杨紫，吃一锅清水煮的蔬菜汤都觉得是罪恶

同为欢乐颂姐妹花的，刘涛吃的也不比她多~

早餐也是少的可怜...

吃完还要去运动~~

晚餐，那就更少了。

目测就半颗猕猴桃，半根香蕉，几颗蓝莓，外加燕麦酸奶。

马甲线女神，袁姗姗

别光羡慕人家的好身材，为了维持好身材，还是要忌口的啊！

全麦面包，青菜，白粥。

怪不得人家能有那么好的身材，不光是拼命练，嘴也是要管住的。

而一直被大家嘲笑的“小粗腿”天后邓紫棋为了减肥也是非常拼的，基本上就是粗粮 蔬菜，自己都嘲笑自己回归了原始人的生活。

还有早期出道的张天爱，一直是一个小胖妹形象~~

和现在美艳的形象真的差了好多，

在看看她的减肥食谱，基本上就是水煮番茄黄瓜和鸡蛋，也是很拼了。

减肥少吃可以，但是和马思纯一样为了减肥只喝藿香正气水续命，星姐就不是很推荐了~~~

看完我们国内的大咖，再来看看韩国明星的减肥餐...

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众所周知韩国练习生对体重要求是很严格的，一般160cm女孩子体重要求44公斤！练习生小孩被要求7天不吃饭只能喝这个柠檬辣椒水减肥！

其实明星的压力更大，在韩国娱乐圈的竞争尤为激烈，保持身材就更重要了...

看完他们的减肥餐我表示我阔以去屎了~~~

朴信惠

早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯！

中餐：少许米饭+一点大白菜

晚餐：一根黄瓜+少许大白菜

赶脚一天只吃大白菜和黄瓜...

难怪人家可以和这么多男神合作呢！

裴秀智

一天的吃的还没有我的饭后甜点多。

红薯1个+少许鸡胸肉+一杯牛奶

终于知道人家为什么能搞定敏搞欧巴了~~

IU

苹果1个+红薯2个+蛋白质饮料一杯+每天运动

吃那么少而且还是分开吃，连主持人都惊呆了...

黄静茵

一日三餐只吃豆腐和黑豆。

真的不会营养不良嘛？

是不是感觉韩国妹子都不用吃的？

其实泥萌的欧巴吃的也不见得比他们多多少...

李俊昊

4颗番薯+2块鸡胸肉+少数烫青菜

朴施厚

两根香蕉、两颗马铃薯和水煮鸡蛋。

最后看了这么多明星减肥的食谱，泥萌想减肥的伐，真的阔以去学习一下，

但是对于我这种吸口气都会疯狂积攒脂肪的人只能放弃减肥了，

大家加油吧！！！

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