《黄帝内经》说过：“肾者，封藏之本，精之处也。”“人始生，先成精。”“夫精者，身之本也。”

精是人生存的根本，生命从精中产生，人的肾脏贮藏精，是我们生长、生殖、健康长寿的根本。

那什么样的舌头才算肾虚呢？这主要通过舌头、舌苔来判断。

正常的舌头：正常的舌头就和人的体型一样，胖瘦始终，能够灵活转动，整个舌头是淡红润泽的，舌面上铺着薄白的舌苔。

如果你和我一样是这种粉嫩健康的舌头，也不要太高兴，要保持健康的作息和合理的饮食哦

肾虚有阴虚和阳虚两种，对应的舌像是不同的，并且，肾虚的程度也有轻重之分，一定要根据自己的状况及时调整。

我们喜欢夸人长得白白胖胖很可爱，但是舌头白白胖胖可不是啥好事情。当人的舌头变大时，就很容易碰到牙齿，整天和牙齿“亲密接触”，舌边就会出现牙印。

舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。

当舌体比正常舌头瘦小，比正常舌头红，而且没有舌苔，多半是肾阴虚。

裂纹舌：当舌头表面出现了明显的裂纹时，肾阴虚已经找上你了。

舌根属肾，舌头的其他部位有苔，而舌根部位没有苔，也是肾阴虚的体现之一。

当舌面没有舌苔，舌面光洁如镜时，肾阴虚损已经严重。如果你的舌头是这样的，那你已经达成“严重肾虚”的成就了。

当我们发现舌苔发黑时，一定要高度注意！到现在我只见过发黄发白的舌苔，黑色舌苔，想想就不一般。

当舌头红，舌苔发黑并且干燥甚至已经干裂，说明体内的热邪已经极度猖獗，把肾水都熬干了。此时肾阴几近枯槁，已经是危重的情况了。

当舌头颜色淡，舌苔发黑而且润滑的时候，说明你的肾阳虚已经打败了绝大多数“空虚公子”，这也是身体状况几近崩溃的前兆！

总而言之，舌苔发黑一定要及时就医啊！

养肾要义

现如今，补肾的方法和物品俯拾皆是，随便上上网就能找到一大堆，但单凭这些就能解决所有问题了吗？

老实说，单凭这样是能达到一定的效果，但并不能完全改善身体的状况。

在养肾过程中，我们的头号大敌不是别人，而是我们自己。

在长期晚睡和熬夜的过程中，肾水不断被熬干，最终造就了一批“空虚传人”。然后以为自己吃了点“补品”就能补回来，然后继续熬夜周而复始，成为了肾虚达人。

养肾的第一要义就是：晚上11点前睡觉！

养肾先“开源节流”，平时的保养加上不良欲望的控制，先保住自己的“财富”也就是“肾精”再说，毕竟钱要“花”在刀刃上。

有句古话告诉我们“药补不如食补，食补不如气补”，药物有副作用，日常生活中食补的方式更加安全，吃起来味道也更好。

气补方面，想要保持肾的健康水平，可以练习健肾功。

冰冻三尺非一日之寒，平时经常熬夜吃重口味的食物，养成长期的不良习惯，才造成了亏空的后果。

要想让自己亏空的肾脏和身体得到恢复，并且更强大，更健康，就需要进一步努力。那么怎样才能补回亏空，让身体健康呢？

玄武固肾

玄武是古代神话传说中的灵兽，是传统文化中的四象之一，四象为青龙、白虎、朱雀、玄武四圣兽。

龟和蛇在古代是长寿的象征，汉朝以前的贵族经常佩戴玉龟。

众所周知，咱们的老祖宗的智慧深远，很多事物都充满寓意。而玄武象征着长寿，从某种角度上，玄武中蕴含了长寿的秘诀。

玄武是龟蛇相合，灵蛇蕴含着生命的能量即元精之阳，是肾火是真阳，能量巨大。巨大的能量往往难以掌控，需要有东西制衡它。

这就需要玄龟的力量，玄龟蕴含着元精之阴，是肾阴，是真阴。龟蛇相合阴阳相交，水火相济就能达到阴阳平衡的状态。一尊造像，含有古人无穷的智慧和对生命密码的探索。

肾脏阴阳平衡水火相济，身体之本才能改善，才能健康长寿。

总而言之，养肾强肾方法就是先保持合理的作息，合理的饮食，在“药食同源”的食补基础上，通过玄武固肾的练习(点击“阅读原文”即刻练习)，循序渐进，收获健康。返回搜狐，查看更多