跳绳还有20分的附加分哦！在100分的基础上，每多跳2个加1分。

测试方法及注意事项

50米跑

50米跑：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

1.测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

2.注意事项：受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。发现有抢跑者，要当即召回重跑。如遇风时一律顺风跑。

50米 ×8往返跑

50米×8往返跑：主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

1．测试方法：受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

2.注意事项：测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

跳绳

跳绳：测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

1.测试方法：两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

2.注意事项：小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

坐位体前屈

坐位体前屈：测量学生关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

1.测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

2.注意事项：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

注： 网上有坐位体前屈训练器测试仪在卖，家长可以提前备起来。

仰卧起坐

仰卧起坐：测试学生的腹肌耐力。

1．测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

2．注意事项：如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。观测人员应向受试者报数。受试者双脚必须放于垫上。

六年级同学看过来

足球20米直线运球绕杆停球

一 、 场地设置

如下图所示

二、测试方法：

受测学生在起点线后准备（球放在起始线上成静止状态），听指令开始运球。指令响开表计时，受测学生运球向前，依次绕过8个标志杆，最后受测学生将球带入圈内踩停则测试员停表。

注意事项：出发时不得抢跑，途中不能手触球、漏绕标志杆、撞倒标志杆。

三、评分标准

小贴士

依据规定，国家学生体 质健康测试于每年10月进行，1—6年级全体学生，以班级为单位参加。根据要求，身体不好的学生必须出示医院证明，病残的学生必须有医院病残证明，方可免试。根据国家学生体质健康标准要求，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加各类评优与评奖。

资料：来自青年时报青牛少年、杭州市江心岛小学等

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编辑丨vivi妈 杭州精明妈妈返回搜狐，查看更多