走路也能減肥!到底要走多久才有效?營養師曝關鍵在強度與時間,養成5個日常生活習慣輕鬆燃脂 |
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工作的壓力、疲倦感,加上生活中美食及娛樂誘惑,讓大家總是對運動充滿藉口,就像打開FB、IG那些健身、減脂、瘦大腿等運動影片與文章收藏,卻鮮少有人付諸行動執行,其實要想減重,最重要的還是先養成固定的運動習慣,推薦大家可以從最簡單的走路開始,不過到底要怎麼走?每天要走多久才有效?以下BAZAAR請到營養師Ricky來告訴大家,走路瘦身的關鍵在哪裡?另外也整理了養成「快走燃脂」的日常生活習慣,一起來看看。 |
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