100克鸡腿的热量是多少卡 |
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100克鸡腿的热量大约为181大卡,属于高热量食物。 每100克馒头的热量是220千卡,每100克绿叶青菜热量是20千卡,每100克五花肉的热量是350千卡。而一个成年人每日所需要的热量大概在2200千卡。而一个鸡腿大约在80克,所以从这个数据就可以看出鸡腿的热量相对还是比较高的。此外,进食过多鸡腿还可能会增加胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。 如果对于想要减肥的人群,在吃鸡腿的过程中,可以将鸡皮去掉,因为鸡皮中的脂肪含量较高。如果患者身体比较肥胖,建议平时要注意合理饮食,尽量以清淡食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等,同时还要适当进行运动锻炼,如跑步、跳绳、游泳等,能够促进体内脂肪燃烧,对于减肥有一定的帮助。 |
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