首先要了解被限制加群的原因，腾讯对QQ号有严格的限制，防止有人恶意非法在群里发布信息。一次申请加群超过5个，且是频繁的申请，腾讯会限制。

若是一天同一个QQ或者IP地址加群数量超过20个，那么也会被限制，注意这里有IP，也就是说只要是同一台电脑，无论多少QQ登录，都会被同时限制掉哦。

若发现已经加过的群突然没有了，那就是被腾讯收回，因为腾讯通过技术手段发现该群存在发布广告等其他信息的情况，被用户举报后经核实收回。

可以尝试修改自己的上网IP地址，具体修改方法可以搜索下，相信有很多教程。另外，可以尝试换一个QQ软件版本，有时候会有效果的哦。

如果不行，目前腾讯还没有给出具体的限制时间和规则，也就是说，除了等自动恢复，暂时没有其他办法来解决这个问题。如果恢复了，以后加群要注意哦，千万别又被限制掉了。