□顶端新闻·大河健康报记者梁露露

    十三届全国人大常委会第三十二次会议12月20日至24日在北京召开，会议首次审议妇女权益保障法修订草案。草案明确，禁止虐待、遗弃、残害以及其他一切侵害妇女生命健康权益的行为。禁止用迷信、精神控制、PUA等手段残害妇女。

    实际上，非暴力化手段是近年来残害妇女身心健康的新特点。通过洗脑驯化，操纵女性精神，教唆女性自残自杀等事件屡屡见诸报端。在一些地方，执法部门还查处了一批开展专门教人使用精神控制的PUA培训。

    PUA即利用情感欺骗或者心理和情感操控对方。PUA隐藏在恋爱、婚姻、职场中，甚至有些人存在自我PUA。我们该如何识别和远离PUA？

    任何一种PUA 都是一个陷阱

    曾震惊全网的“北大女生自杀事件”，就是一起因PUA引发的悲剧。

    2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽（化名）在北京市某宾馆服药自杀，送医救治期间被宣布“脑死亡”。相关聊天记录显示，包丽自杀前，其男友牟林翰曾向包丽提出过拍裸照、先怀孕再流产并留下病历单、做绝育手术等一系列要求。包丽母亲认为，牟林翰的折磨是导致包丽自杀的主要原因。包丽自杀事件的曝光，引发网友对亲密关系中PUA的关注和讨论。

    河南省精神卫生中心主任医师张建宏解释，PUA来源于英文的Pick-upArtist的简称，原先其实是一个褒义词，被译为搭讪艺术家，是一种帮助人们特别是男性与女性交往并且发展和谐紧密关系的交往技巧和方法，具有一定的正面意义。

    但是，随着时代的变化，一些所谓搭讪艺术家利用将女性心理看透的所谓“特长”，利用情感欺骗或者心理和情感操控的方法，成为负能量的贬义的PUA。

    畸形PUA的表现形式多种多样。比如骗财骗色的情感PUA，以爱的名义对亲人特别是孩子进行情感操控的家庭PUA，把女性同事批得一无是处的职场PUA等，任何一种PUA都是一个陷阱，特别是自尊心和自我价值感被摧毁的陷阱。

    自我防护意识淡薄 女孩遭遇五年PUA

    在工作中，张建宏常遇到因被PUA引发心理疾病的患者。

    陈女士刚参加工作不久，她来咨询的原因是被交往五年的前男友PUA。她说，两人刚接触时，男人对她百依百顺，用尽花言巧语讨自己欢心。两人正式交往后，男人经常用言语羞辱、贬低她，甚至连她都产生自我怀疑，觉得自己配不上对方。面对对方的侮辱与挑衅，陈女士选择一次次顺从他，即便如此，男人依然选择与其分手。

    分手后，男人仍然时常要求陈女士陪他过夜，而陈女士每次都应约而至。陈女士自嘲自己就像一块擦鞋布，连备胎都算不上，在自己生日当天还挨过男人的打骂，明明知道自己已经被抛弃还愿意和他在一起，自己没有彻底离开他开始新生活的勇气。

    这种畸形关系为何会一直维持下去呢？张建宏告诉记者，人格特征驱使双方产生这种畸形的互动模式，因为每个个体的任何行为从心理学上来讲都是有意义的。

    男人的行为表现对陈女士极其不尊重，通过言语、暴力和性的攻击力的释放来满足自己的心理和生理需求，对女孩其实是一种无处不在的鄙视、折磨和情感操控，类似于施虐狂。而逆来顺受的陈女士让男人产生安全感，强化了这种畸形的攻击行为。

    陈女士对男人无底线的有求必应，印证了她对以近乎屈辱的方式来博取对方回心转意的幻想依然存在。其实，这是女性自我防护意识淡薄的表现。

    “一些女性被男性性骚扰后选择忍气吞声，其实是受男尊女卑思想荼毒。她们咨询时常说，‘我在谈对象的过程中，有时候觉得自己已经属于这个男人了。’”张建宏讲道。

    专家支招 远离婚姻和恋爱中的PUA

    女性在婚姻和恋爱中如何拒绝PUA呢？张建宏提出以下建议：

    培养一个理性自我。理性自我会时时自我觉察、自我提醒，哪些该做、哪些不该做。

    提升自我价值感。只有自己尊重自己才能真正赢得恋人和家人的珍惜和尊重。来源于自己内心深处的价值感应该是最稳定、最可靠的价值取向。

    做到不盲从。一些影视作品或者身边的案例似乎有为PUA开绿灯的倾向，自己的掌控感一定要由自己来做主，而不是依赖、顺从男性来获得。

    女性的独立应该好好保持。一些女性在恋爱和婚姻中因为主客观因素轻易放弃了自己的事业和追求，从经济上到人格上难以做到完全的独立，也容易使自己变成PUA的受害者。

    避免以貌取人的倾向。外貌并非择偶的唯一标准，我们可以被美好的事物或人所吸引，但是一定要剥开表面，看看内里是否如外表一样光鲜亮丽。

    职场PUA和自我PUA也需警惕

    电视连续剧《编辑部的故事》中，葛优和吕丽萍饰演的男女主人公和谐、紧密、非恋人的工作关系相信给观众留下了美好的回忆，剧中良好的工作氛围也让大家心驰神往。

    但现实生活中，除了婚姻和恋爱中的PUA外，职场中的PUA也很常见。

    比如经常被上司和同事批评“你怎么什么都不会”“你简直是个垃圾”等。它会摧毁一个人的自尊心，在这个过程中，PUA使用者会多次放大受害者的一丁点小错误，使受害者产生强烈的负罪感。

    职场PUA的出现可能与领导风格有关。如领导和主管行事风格粗暴、刚愎自用、强调客观的风格，会使团队中的成员上行下效、互相推诿、甩锅。

    职场PUA也是畸形竞争之下的必然结果，同事之间相互嫉妒的阴暗心理也是PUA出现的温床。

    “除此之外，自我PUA也应警惕。一些生活中常见的自我否定、自我攻击，其实也可以说是自己对自己的精神控制。”张建宏提醒，首先要从认知上调整，比如自我PUA可能是一个自动性思维和自我评价，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。