罗马非一天建造，痔疮也非一日而成。之所以会长痔疮其实大多跟平时不良的生活形态有关。

1、爱吃肉、爱吃辣

一项针对121名痔疮病人和186个非痔疮病人的对照分析表明，日常爱吃蔬菜的人比爱吃肉的人，痔疮发病率有明显下降，经常吃辣的人也比较容易长痔疮。辛辣食物中的辣椒素进入消化道后，不易被吸收，下行至肛门直肠会刺激黏膜和肛窦，从而导致痔静脉丛充血和扩张，形成痔疮。

2、不好的排便习惯

痔疮与排便密切关系，排便时间过长、排便时间不固定、排便时过于用力压挤、长期便秘或腹泻等，都会导致直肠末端的静脉受到压力，引起膨胀曲张，形成痔疮。

3、久坐或久站、习惯熬夜

长时间坐着或站着，腹部血液流动速度会减慢，造成直肠静脉丛的血液回流受阻，进而导致肛门静脉丛出现扩张或屈曲，形成痔疮。

生活作息不正常，经常熬夜或过度劳累，也是诱发痔疮的重要因素。熬夜会扰乱肠道正常运作和休息节律，不利于营养吸收，更容易出现便秘。

三、得了痔疮，要做手术吗？

部分痔疮可以自愈，但若出现疼痛、瘙痒、便血或脱出等症状，则需要进行治疗，且以保守治疗为主，不一定要开刀做手术。

按照严重程度，痔疮可分为四度：

如果痔疮二度以上，不停脱出，吃药或使用器械治疗无法让其缩回去，此时就需要进行手术治疗。目前，痔疮手术的效果较好。

四、如何预防痔疮“来袭”？

痔疮是很多人难以说出口的“隐疾”，发病时坐立难安，还影响生活。不想得痔疮，那就要重视日常，针对痔疮成因采取对策积极预防。

1、养成良好的排便习惯

保持规律的排便习惯，一有便意最好能立即如厕，避免便秘。排便时间控制在5-7分钟内，减少肛门受压时间，不要玩手机或看书。另外，多吃高纤维的蔬水，多喝水，少吃辛辣、油炸食物，多运动等，都有益于预防痔疮。

2、做好肛周清洁

保持肛门清洁与干燥，勤换内裤，可以避免诱发或加重痔疮。如厕后，要正确地擦洗屁股。

首先，卫生纸至少折叠2次，一定的厚度可对肛门周围进行按摩，促进血液循环。其次，擦拭时不要太用力，尤其是肛门处于水肿状态时，使劲擦拭可导致周围微血管循环不畅。

女性擦拭时，注意要从前往后擦，可以进行“螺旋式地揉搓”，多转几次，清洁皮肤褶皱处，以免细菌和脏污刺激，诱发痔疮。

3、避免久坐久立，多做提肛运动

长时间久坐或久站，都容易引起痔疮，建议定时起身活动，日常可多做瑜伽、散步或慢跑等缓和运动，促进血液循环。

此外，建议每天做1~2组提肛运动，每组时长3~5分钟，能加快血液循环，促进肠胃蠕动，减少盆腔充血等情况，帮助改善静脉回流。

痔疮很常见但不可怕，想要预防，就要对肛门好一点，日常养成良好的排便习惯，注意饮食，擦拭肛门时要温柔，避免久坐或久站。如果不小心得了痔疮也不必恐慌，根据医生指导，配合治疗即可。

参考资料：

[1]这个血型的人“天生”易得痔疮！全球首个痔疮遗传性研究成果发布.生命时报，2021-05-12

[2]痔疮分四度，二度以上需手术.健康时报，2019-12-11

[3]陈长香，刘海娟，高红霞，阎红，冯福民，高云霞.痔疮发病的危险因素研究及健康教育[J].《护士进修杂志》，2002年5月第17卷第5期

参考资料：

[1]这个血型的人“天生”易得痔疮！全球首个痔疮遗传性研究成果发布.生命时报，2021-05-12

[2]痔疮分四度，二度以上需手术.健康时报，2019-12-11

[3]陈长香，刘海娟，高红霞，阎红，冯福民，高云霞.痔疮发病的危险因素研究及健康教育[J].《护士进修杂志》，2002年5月第17卷第5期

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