Apple 的 macOS 恢复模式有多种用途。 在此引导模式下，您可以重新安装操作系统 (macOS)、恢复 Time Machine 备份、重置 admin 密码、执行磁盘维护等。 恢复分区也是隔离软件或硬件问题的可行方法，终端、磁盘工具和 Safari 等工具使故障排除变得容易。

在这里，我们将讨论 macOS 恢复的主要功能并解释为什么每个功能都很有用。

启动方法因 Mac 的芯片类型（Intel 或 Apple 芯片）而异，但无论哪种情况，过程都很简单。

要在 Intel Mac 上启动到 macOS 恢复，请按照以下步骤操作：

打开你的 Mac。

快速按住 Cmd + R 直到恢复开始。

要在 Apple 硅 Mac 上启动到 macOS 恢复，请按照以下步骤操作：

打开 Mac 并继续按住 力量 按钮，直到出现引导选项屏幕。

选择 选项.

点击 继续.

1. 重置文件保险箱密码

如果您忘记了 FileVault 密码，您可以使用 macOS 恢复作为重置方法。 为此，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

选择 忘记所有密码.

按照提示操作。

根据启用 FileVault 时选择的方法，您将收到使用 Apple ID 或恢复密钥重置密码的选项。 如果您无法重新获得对您的访问权限 admin 帐户，您可能需要从 Internet 恢复或其他启动卷中擦除磁盘。

2.重新安装macOS

某些 Mac 问题需要重新安装完整的 macOS 才能解决。 为了 example，您的 Mac 可能无法启动，或者您可能无法通过更有针对性的方法修复另一个系统范围的故障。

重新安装时，您有两个选择：您可以在当前操作系统的顶部重新安装，或者擦除硬盘驱动器以重新开始。 在执行任一操作之前，您应该备份所有重要数据。

要从 macOS 恢复功能重新安装操作系统，请按照以下步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

如果适用，启动磁盘工具并擦除硬盘驱动器。

选择 重新安装 macOS 选项并按照提示操作。

3. 恢复 Time Machine 备份

当您需要恢复整个系统时，Time Machine 提供了另一种选择。 通常，您不应使用可能包含您要修复的问题的快照。 但是，如果您的备份是干净的，或者您想将操作系统恢复到较早的状态，则完整的 Time Machine 还原可能是理想的选择。

要从 Time Machine 备份恢复系统，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

选择 从时间机器恢复.

按照提示操作。

4. 使用磁盘工具

磁盘工具可以执行磁盘维护或为 macOS 安装准备硬盘，而 macOS 恢复允许您访问这个重要工具。 要启动磁盘工具，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

选择 磁盘工具 然后点击 继续.

启动后，您可以使用“磁盘工具”执行急救、擦除或重新格式化硬盘驱动器等。 在为 macOS 安装准备驱动器时，请记住使用 Mac 友好的文件系统，例如 APFS，以及 GUID 分区方案。

5. 使用终端

终端是一个多功能的命令行界面，具有无限的功能，使其包含在 macOS 恢复中成为合乎逻辑的举措。 如果您知道正确的命令，则可以重置 admin 密码、修改操作系统以及执行其他高级任务。

要从 macOS 恢复启动终端，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

点击 公用事业 从顶部菜单栏。

选择 终端.

如果您需要研究恢复中的终端命令，您可以使用 Safari 来完成，我们将在下一节中讨论。

6. 使用 Safari

Safari 是另一个无价的 macOS 恢复工具。 虽然该应用程序不会直接帮助您解决问题，但访问 Apple 浏览器可以让您研究问题和解决方案，而无需启动到操作系统。 此外，在 macOS 恢复中使用 Safari 是解决主操作系统之外的互联网连接问题的绝佳方式。

要启动 Safari，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

选择 苹果浏览器 然后点击 继续.

Safari 在 macOS Recovery 中感觉有点笨拙，您将无法访问您的插件或扩展程序，但该应用程序在许多情况下都很实用且方便。

7. 使用启动安全实用程序或固件密码实用程序

如果您运行的是 Intel Mac，您可以选择设置固件密码作为额外的安全层。 虽然 Apple 芯片设备在 FileVault 中内置了类似的功能，但较旧的 Mac 确实可以从额外的保护中受益。 当您设置固件密码时，未经授权的用户无法访问 macOS 恢复分区和大多数其他启动模式，防止恶意操作员使用这些方法篡改您的机器。

要设置固件密码，请按照下列步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

点击 公用事业 从顶部菜单栏。

选择 启动安全实用程序 或者 固件密码实用程序，以适用者为准。

按照提示操作。

希望您的操作系统保持最新状态，并且可以看到 启动安全实用程序 选项; 但是，较旧的软件版本使用 固件密码实用程序.

从 macOS 恢复，您的 Mac 可以进入一种模式，允许您与通过 USB、USB-C、FireWire 或 Thunderbolt 电缆连接的其他设备共享文件，具体取决于所涉及的型号。

要在 Intel Mac 上进入目标磁盘模式，请执行以下步骤：

启动到 macOS 恢复。

点击 苹果 在顶部菜单栏中。

选择 启动盘.

点击 目标磁盘模式.

点击 重新开始.

或者，您可以通过按住 吨 启动时的键。

Apple 硅 Mac 的过程略有不同。 要从 macOS 恢复共享您的磁盘，请按照以下步骤操作：

启动到 macOS 恢复。

点击 公用事业 从顶部菜单栏。

选择 共享磁盘.

按照提示操作。

目标磁盘模式和共享磁盘使您的 Mac 看起来像一个外部宗卷，允许您在连接的设备上访问 Finder 中的文件。

macOS 恢复使维护变得容易

使用光盘或 USB 驱动器执行操作系统重新安装或进行系统维护的时代早已过去。 现在，Apple 恢复分区使这些任务变得简单。

macOS 恢复模式允许您重新安装 macOS 或从 Time Machine 备份恢复系统，并且有用的工具（例如终端和磁盘工具）提供额外支持。 最重要的是，您可以根据需要设置固件密码，与其他连接的设备共享您的 Mac 磁盘，并启动 Safari 进行研究和故障排除。 即使启动到恢复失败，互联网恢复仍然是一种选择，因此您总能找到修复或重新配置 macOS 的方法。