在MBTI人格测试中，INFJ是最罕见的一种人格类型，只占人群的1%-3%。作为一种内敛的人格类型，INFJ常常会遭受到解离感的困扰。在这篇文章中，我们将探究INFJ为什么会有解离感，以及如何有效地应对这种心理困扰。

什么是INFJ解离感？

INFJ解离感是指INFJ常常会感到自己与周围环境、他人甚至自己的身体都产生了隔阂感，以至于无法与现实产生联系，甚至产生了心灵上的分离感觉。

解离感是一种即时情况的产物，通常与强烈的心理压力相关。然而，由于INFJ高度敏感和超级感受力，使得他们更容易产生解离感，即使没有明显的压力或创伤。

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INFJ常常把自己藏在内心深处，与情感保持距离，因为他们害怕受伤和被误解。但这也让他们感到孤独和失落。解离感正是他们面对内心冲突和情感压力的一种自我保护方式。

造成INFJ解离感的原因

INFJ解离感有很多原因，包括：

1. 深度情感。INFJ特别敏感并且理解他人的情感，但他们很少与他人分享自己的情感和内心感受。这导致INFJ内心深处感到孤独和无力，加强了解离感。

2. 完美主义。INFJ常常寻求完美，但是当他们的行动不能达到自己期望的程度时，就会感到沮丧落空。过高的期望和过度的自我评价可能会导致INFJ的解离感。

3. 社交焦虑。INFJ通常会避免和人直接接触，害怕被误解，情感上的距离会让他们更难以与他人沟通，进而引发解离感。

4. 价值观不一致。INFJ通常是非常理性且富有同情心的，但是他们价值观的一些特殊方面可能与周围环境的期望或现实不一样。这种不一致可能导致INFJ感觉不信任，疏离，并最终影响解离感。

INFJ如何应对解离感？

1. 规划自我疗愈方法：INFJ应该积极寻找可以帮助他们面对情感安排的医学治疗或心理咨询，在必要的时候尝试药物治疗。

2. 接受众人的帮助：对于INFJ这种难以与他人沟通和需要自我保护的人，与他人分享内心是非常重要的。与家人、朋友、业余爱好里标志性的小团体一起活动，或许可以使INFJ减缓解离感并进一步了解自己。

3. 探索冥想和瑜伽：这也许可以帮助INFJ更深地了解自己，理解自己管理情绪和压力方面的缺陷。”

4. 培养自我引导：设定目标并规划，有助于 INFJ沟通内心，同时实践启示对方答案和自我成长。

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INFJ的内敛性格本身就蕴含了一些心理困扰，解离感无疑是其中最重要的一种。然而，通过洞察解离感的原因以及如何应对它，INFJ们可以走出这种困境，并重新连接周围的环境和自己的身体。最重要的是，大家应该学会爱自己、尊重自己、积极寻找健康的生活方式，并与周围的朋友和家人建立良好的关系来减轻自我保护情绪和困惑。