演金秘書而爆紅的朴敏英，在劇中穿上OL裝大露螞蟻腰，展現完美的S曲線。近期朴敏英以韓國漫改劇《和我老公結婚吧》強勢回歸，她在劇中扮演癌症病人，甚至為戲讓自己瘦到只剩37kg！擁有讓人羨慕的臉蛋以及身材的她，究竟是靠哪些方法維持體態呢？

只要出席重要活動的機會，朴敏英就會使用「蘋果斷食法」快速減肥！這個方法聽起來很簡單，卻需要大大的毅力，就是連續連續三天每餐都吃蘋果，因為蘋果有豐富的膳食纖維、維生素C和高含量的鉀，可以提高飽足感，同時促進胃腸蠕動，加速脂肪燃燒，還有消水腫和幫助身體排毒的功能！不過這個減肥法不適合長期使用，均衡飲食才能真正瘦下來～

除了靠吃蘋果減肥，朴敏英還會使用「高蛋白質減肥法」，這個方法相對健康多了～朴敏英的飲食主要都是以低脂又蛋白質高的食物為主，像是地瓜、雞胸肉和水煮蛋這三樣，並搭配大量的綠色蔬菜！為了維持完美身材，她一天只吃兩餐來控制熱量。在拍《金秘書為何那樣》時，朴敏英就是靠這個方法成功瘦10公斤！

朴敏英也會利用時間運動，不是光靠飲食就瘦下來！在她的IG上可以看見她分享運動時的照片和影片，她最近很常從事的運動是高爾夫球，打高爾夫球可以鍛鍊全身的肌肉，讓身體線條更好看。另外，她也很常透過皮拉提斯來強化核心肌群，這也是為什麼她能擁有「螞蟻腰」和「蜜桃臀」的最大原因！

為了提升新陳代謝並維持水潤的肌膚，朴敏英每天都會喝超過2公升的水。她也會喝檸檬水來補充維生素C，或是喝紅蔘補品和蒲公英汁來補身體～建議想要瘦身的話不要喝冰水，因為冰冷飲料和食物進到體內，容易讓身體充滿寒氣，反而會影響代謝功能，導致小腹和下半身越來越胖！

圖片來源：Instagram@rachel_mypark

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