不同的人群在学习皮划艇时，是有难易之分的。一般来说，青少年最容易上手，其次是女士，而强壮的男士反而较难上手，主要是平衡难以掌握，归咎于肌肉记忆规律。陆地动物的肌肉记忆规律，身体越强壮，肌肉记忆越牢固，灵活性就稍偏弱，体重也是一个因素。 但基础力量强，若锻炼得当，也是一种优势。

皮划艇运动

非常适合青少年学习玩耍

一般8岁以上的青年儿童就可以学习皮划艇运动，入门门槛低，上手容易。在教练正确的指导下，玩皮划艇乐趣及收获都会非常多。尤其是到了10至14岁之间年龄，随着身高、臂展、力量的增长，到了一定的程度，就可以认真的开始学习皮划艇技能了。

入门皮划艇

要准备什么？

1、装备三件套：艇、桨、救生衣+腿绳

※对初学者， 147 并不建议马上买艇，但是一定需要配备其他基础装备，如桨、救生衣等，“买好质量的！好桨差桨体验效果比好艇差艇体验效果的感知度高得多！”

Werner Zen 85

最美的SUP桨

采用超轻复合材料，相比普通碳纤维，韧性更加，重量只有 600g 。

乐划（AquaMarina） 皮划艇

为高速行驶而设计

2017 年红点产品设计奖，狭窄的船身配合乐划研发的充气龙骨，具有极佳的破水性。开创性地将充气式皮划艇和经典印第安独木舟工艺相结合。综合了高效、稳定性、大容量和高工艺，全船身采用 DWF 拉丝材料，同时拥有轻量化的船身和适合中距离行驶的容纳空间。

NSP多面手

能适应各种水况

板面采用全碳纤维材料，侧围采用高强度的双层碳纤维工艺，站立区域使用竹纤维材料，更环保，刚性更强，匙型板头设计。

2、穿着：帽子，哨子，墨镜，长袖长裤，鞋子，手机

乐划（AquaMarina） 涉水鞋

仅种157克

防护性鞋头设计，采用硬胶材质，有效防撞，保护脚趾。高弹力纤维 360 度贴合脚步，时刻紧密无缝贴合。鞋垫采用EVA和涤纶网织物材质，舒适耐用。鞋底孔洞设计，通风迅速排水，硬胶鞋底提供足够的抓地力。

3、其他设备：一般海洋探险航程/团队活动， 需携带通联防水对讲机，卫星电话，更耐用的手机GPS 设备等。

划船

自我核心能力

初学者无需任何针对性训练，先玩，入门后边学边练，教练带，易入门。达到竞技水准，则需做一些训练，水上训练， CROSS TRAIN , 跑步/爬山等耐力训练，提升自我划船核心能力。

划船核心能力 CPC （CORE PADDLING CAPACITY）分为三类：控制（CONTROL），效率（EFFICIENCY），救援（RESCUE）

控制：控制身体，控制桨，控制艇， 把控平衡、速度、方向，做到完整掌控，安全划，享受划。涉及不同水上技巧，利用身体的核心区控制船的平衡，船型不同，坐姿不同，但核心要求共通； 用桨控制平衡，压水平衡，低压水，高压水平衡，方向控制前进桨， 扫桨，方向舵，船头船尾舵。

效率：人带动桨，桨带动水，无论何种类型的艇，要做到速度快而轻松，让身体效率最大化，前进效率最大化。速度效率：高效前进桨，坐姿，举桨，手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。

救援：出现意外状况时救自己，救别人，被别人救 （自救，互救，被救）的能力---安全第一。自救是基础，互救是重要的后备手段。自救 水中上艇，翻艇，节省体力的动作。

夏天是什么？

短裤墨镜夹脚拖

啤酒撸串小龙虾

划桨玩水皮划艇

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玩的就是人间烟火！

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