答案是肯定的，iPhone7plus可以升级iOS16。但是在升级之前，建议先备份数据，以防出现意外情况，以免损失数据。

一、准备工作：

1、准备iTunes备份：在升级之前，要做好备份工作，这样可以保证升级过程不出现意外，并且数据不会丢失。可以使用iTunes备份，这样可以把iPhone7plus上的所有数据备份到电脑上，这样即便出现意外，也可以恢复数据。

2、准备WiFi环境：接下来要准备WiFi环境，这样可以让iPhone7plus可以联网，方便升级iOS16，联网可以使用家里的WiFi，也可以使用公共的WiFi。

二、升级iOS16：

1、打开设置：首先打开iPhone7plus的设置，找到“通用”，然后点击进入，接下来就可以看到“软件更新”，点击进入，就可以看到iOS16的升级提示了。

2、下载安装iOS16：接下来就可以点击“下载并安装”，然后等待iOS16的升级，升级过程中可能会出现“重启”，这是正常现象，只需要等待就可以了，不要着急，最后iOS16就会安装完成。

三、iOS16安装后：

1、激活iOS16：安装完成后，就可以激活iOS16了，可以输入Apple ID和密码，激活iOS16，即可正常使用。

2、恢复数据：如果之前做了iTunes备份，就可以恢复数据，这样可以把之前的数据恢复到iPhone7plus上，使用起来更加方便。

四、总结

通过以上的步骤，iPhone7plus就可以成功升级iOS16了。在升级之前，建议做好备份，以免出现意外情况，以免损失数据。升级完成后，激活iOS16，恢复数据，就可以正常使用iPhone7plus了。