减少不必要的应酬

现在社会男人，特别是中年男性，总有没完没了的应酬，他们总是说自己忙，说自己要应酬，说自己要打拼，女人多问几句就会很烦，说女人不懂他的辛苦，不能理解他。其实这是家人对你的关爱，对你健康的好意提醒。不必要的应酬，只会毁了你的胃，你的肝，你的肺等等。只有重视了饮食健康，才能让你的身体更健康，体重更标准。

重视锻炼

到了40岁后的男性，新陈代谢会逐渐减慢，肥胖几率也会相对增加，导致患慢性疾病风险翻倍增长。生活中中年男性如不重视锻炼，肌肉会逐渐变得松弛，皮肤松弛是衰老的一大特征，同时也会降低自己的抵抗力，让疾病有机可乘。

学会释放压力

40岁是男人健康的分水岭，也是很尴尬的年龄。上有老下有小，还要爱人要照顾，让男人压力山大。人之所以痛苦，在于追求了过多的东西。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。所以男人要学会善待自己，照顾好自己。再大的压力 ，时间长了都会有办法的。

重视生活行为

男人40岁以后，坚持不吸烟不喝酒，吸烟喝酒不仅会让你的体重难以控制，而且还会让人变得更苍老，发生三高的风险也更高。同时不要熬夜，不要暴饮暴食，控制“夫妻生活”的频率，并坚持定期体检。

最后提醒一下过了40岁的男人，你的人生一半已经过完了，此时为了健康长寿，你一定要有好的养生保健意识，不要等疾病找上门才想起，我那时为什么没能保养呢？

2019年10月28日是第20个中国男性健康日，祝天下男人健康长寿！！

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