那么下面给大家介绍恢复卵巢活力的八大小妙招：

一、每天保持愉快的心情

女性如果经常生气容易伤及乳腺和卵巢，当你处于情绪暴躁、紧张、压力过大等情况下，这种心理状况会反射到神经系统，导致内分泌的紊乱，加速卵巢早衰。所以要学会自我调节情绪，做到无论何时何地，一定要让身心处于一个自然和谐、乐观的状态、保持心情愉悦。

二、少吃止痛药

一年365天，无法保证人天天健康，身体难免会出现各种疼痛：头痛、胃痛、牙痛、神经痛等等，相信很多人都会想到用止痛药来缓解，但是专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

三、工作要劳逸结合

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜

四、月经期间多补铁

女性在月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁这种物质主要是为卵子提供养分的，专家建议经期应该多吃菠菜、动物内脏等高铁食品有利于性激素的合成，这样才能让身体不缺营养，让卵子更健康。

五、减少电脑辐射

随着网络科技的发展，电脑在现在这个社会基本人们是离不开的，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。减少辐射是应该注意的大问题，电脑辐射最强的地方是电源，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作，这样辐射的危害就会小很多。

六、做好避孕措施，不要轻易去流产

人工流产对女性的危害很大，别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

七、合理饮食营养均衡

女性们不要为了减肥而节食会造成营养不良的，降低人体的免疫能力。平时营养的摄入要均衡、合理，加强锻炼。多吃一些富含蛋白质的食物，可以保持女性肌肤的弹性和光泽，补充各种维生素、矿物质如钙、铁等。如多吃鱼虾、豆类制品、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。

八、少穿塑身内衣

塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

九、平时多锻炼身体

要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，工作和生活压力的不断增大使得许多女性的卵巢处于“亚健康状态”，这会增加女性性器官疾病的可能性，甚至引发卵巢癌危及生命安全，想要保养好卵巢也要适当的运动。

温馨提示：都说女人如花可是如果花没有被保护好，就成了凋谢的花，相信看起来也就不美了，女性保养自己才是生活之重，无论怎样开心快乐健康美丽才最重要。卵巢的保养直接关系到女人的容颜，想要青夏不老，必须把保养卵巢视为女人一生必做的功课。返回搜狐，查看更多