随着科技的发展，各种技术越来越迅速的进度，这些也深深影响了运动界。各种指标被发明被记录，但是对于我们广大普通跑友而言，数据记录最重要的目的是什么？是让自己速度越来越快，还是让自己距离越来越远？这是专业运动员的首要任务。那我们，作为普通跑友中的一员，数据对我们而言的作用又是什么呢？如何让自己奔跑的更健康，这才是数据记录对于普通跑友而言，最重要的作用。对于这一点，我希望不要被大伙所忽视。

好，言归正传。对于跑者而言，不管是提升自己还是跑得健康，对运动手表就要从两大方面来进行要求。 第一、全面的数据记录。对于普通跑友而言，跑步时一般会重关注“距离、速度、时间”；进阶跑者则会对“心率、心率区间、步频、卡路里”也要关注。半职业的跑者可能就会去研究“VO2MAX、上升/下降、最大耗氧量、恢复时间....”对自己的影响。但我还想说这些还不够，如果能加上“温度、气压、湿度、海拔...”就更为精准了。由于我们绝大数时间是在室外奔跑，会接触各种不同的环境，那么这些自然因素就会对我们的状态有深刻的影响。

第二、大数据的分析。前面记录这么多数据，就是为了更好的统计和分析。我来举几个例子以供参考，例如说记录一位跑者一个季度的数据，那么就可以了解到，一、他这个季度跑了100/1K/10K/21K/42K各多少次。二、每段时间每个距离内跑得最快的成绩是多少。三、对应最快/最慢成绩时自己的心率区间、VO2MAX的水准。第四、对应当时环境的海拔、温度、气压、温度、上升/下降是什么情况。

OK，这两项能够记录清楚，那么跑者就精确的明白，自己在什么样的情况下跑着最舒服。自己在何种长度距离下发挥最好。自己在哪样的环境下跑得最快。对自己有利数据出来，同样不利的数据也会出来，那么当跑者再次遇到这样的情况是，自己就会有知道该提前准备以及如何准备。

可能上面有很多内容可能都只是自己的臆想，不见得正确和有效。所以也希望能通过使用Suunto Ambit 3R手表去实践自己的想法，让它能够更正确更准确更有效。