转眼间，已经立夏了。前几天的冷空气也已离去，天气变得越来越热，人们的食欲也会随天气的影响而降低。其实，在这个春夏交替的季节，我们应该少吃一些油腻的肉类，多吃一些清淡少油的青菜。今天小编要给大家分享的是“炝炒小白菜”的做法。

说到小白菜大家都不会陌生，可能有些地方的叫法有所不同，在南方可能叫“瓢儿白”。现在又到了小白菜上市的季节，在市场上两块钱就可以买到一大把小白菜。小白菜这个名字听起来普普通通，但它的营养价值可不容小觑。小白菜中的纤维较少，质地脆嫩，口感清香微甜，小白菜中钙的含量很高，是大白菜的3倍，是人体补钙的理想蔬菜。同时小白菜中还含有丰富的维生素，有通肠利胃，促进肠管蠕动的作用。

很多人在炒小白菜的时候直接下锅就炒，这样炒出来的小白菜特别容易出水，而且口感也不会脆爽。在炒小白菜之前多做这一步，小白菜不容易出水，而且口感会非常好。

准备新鲜的小白菜两颗。新鲜的小白菜颜色应该是翠绿的，如果颜色为暗绿色或者有发黄的迹象则是老白菜了。

把小白菜切成5厘米长的段，然后用清水冲洗干净，小白菜根部很容易藏有泥沙，一定要仔细冲洗几遍，控干水分备用。

接下来准备炒小白菜的小料：葱花、蒜末、干辣椒段。

锅里坐水，水开以后加少于盐和食用油，下入小白菜，煮30秒捞出控干水分备用。（因为小白菜中含水份较多，焯水可以把小白菜中的水份煮出来，炒白菜的时候就不会出水了。但这里要注意，小白菜捞出以后水份一定要控干哦）

热锅凉油，下入葱花、蒜末、干辣椒段炒香后加入控干水分的小白菜大火翻炒几下，让小白菜充分吸收炝锅的香味。

然后加入少于盐、蚝油调味，大火翻炒均匀即可出锅，最后装入盘中即可上桌，一盘清脆爽口的炝炒小白菜就做好了，你喜欢吗？

小贴士：

炒小白菜之前要先焯水。

焯水以后要控干水分。返回搜狐，查看更多

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