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每个人都有过咳痰的经历，当嗓子中有痰，非常不舒服，只有咳出去才能轻松。通常人在着凉感冒后才可能有痰，是很正常的一种现象。

不过有些人发现自己的痰特别多，即使没有着凉，在日常生活中依然有痰，每天嗓子里好似堵上了什么东西一样，难受至极。

为什么人会无故生痰呢？

这要从脾虚上找原因；由于脾为生痰之源，而痰是由于体内的水液代谢失调所致，当出现脾虚问题，体内水液无法运化，很容易生成水湿，进而形成痰；脾越虚弱，痰生得越多。

脾虚导致的问题不仅仅是痰多，人还会出现大便不成形、体乏无力、口干舌燥、失眠、肥胖等多种症状，对健康的影响很大。

因此，脾的健康是每个人不得不重视的问题。当出现脾虚痰多症状时，该如何化解呢？几个好方法，不妨试试。

1、常食山药小米粥

解决痰多脾虚的问题，最重要的是健脾。有此症状者不妨每天喝一碗山药小米粥，能强健脾胃，提升脾胃的运化能力，促进脾胃功能的正常进行。

脾胃好了生痰少，痰多症状慢慢缓解。山药小米粥食材简单，营养美味，多吃多受益。

2、用梨蒸水喝

造成脾虚痰多的原因多与吃有关，若平时常喜欢食用肥腻辛辣食物，或暴饮暴食，很容易吃出脾虚问题。

因此，痰多脾虚的人一定要下决心改掉不良饮食习惯。

可以吃一些清淡的饮食，如多用梨子煮水喝，能够帮助身体排出多余的油脂，并有化痰润燥的作用。每天坚持喝一碗，强健脾胃效果明显。

3、白术泡水喝

用白术泡水喝也能缓解痰多脾湿的现象。因为白术有健脾利水的功能，经常用白术煮水来喝，有调理身体的作用。

能将体内是水湿加速排出，提升身体的运化能力，减少痰湿的生成。此外，白术还有益气的效果，能调理体内之气，缓解气虚症状。

4、花椒祛湿

痰多的人说明体内的水湿比较严重，要改善这个症状，首先需要排出体内水湿，这样脾胃方能强健。

可以用花椒泡脚来去除水湿，因为花椒有良好的挥发性，在泡脚的过程中，能刺激脚部的血液循环，促进人体气血回流，加速新陈代谢，加大水湿的排出量。脾胃功能变强，痰多症状也会消失。

5、通脾经

脾经在大腿的内侧处，可以每天敲打脾经来通畅脾气，健脾效果很好。

除此外，还可以用点按的方式刺激脾经穴位，脾经穴位多在小腿处，其中以足三里最为重要，需多按揉。

另外，还可以通过每天练习脚趾抓地的动作，同样有刺激脾经的作用。长期练习，脚趾的力量加大，说明脾胃功能正在增强。

几个强脾方法，常用早见效。此外，脾虚痰多的人，在日常生活中一定要注意劳逸结合，早睡早起，并禁忌生冷、甜腻、油腻食物。只有生活习惯良好，脾胃才能逐渐变好。另外一定要多运动，因为运动是强健身体的必备良药。

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