160cm身高的女生,体重多少最标准?来看看女性体重对照表 |
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160cm身高的女生,体重多少最合适?这是网传很火的女性体重对照表: 160cm的标准体重是56.3KG,也就是112.6斤,你超重了吗? 然而,很多女生潜意识地认定,体重就是不能超过100斤。无论身高是150,160还是170cm,只要超过100斤,就会哭天喊地地说要减肥。 100斤这个数字,确实是2位数和3位数的一道坎,但是身高的不高就会意味着体重的不同,你不能强求自己总是在100以内徘徊,要知道,身材好看的体重是和身高成正比的,并不单单只是体重。 看看这两张图,大家都是52KG,一张脂肪率略高,一张肌肉紧致,但哪张更好看呢? 体重不是重点,重点是肌肉量跟脂肪率。好看的身材并不是瘦出来的,而是练出来的。 展开全文按照国际标准,女性BMI值处于18.5到23.9之间属于正常范围,那么160cm的女性体重范围就在47.36到61.18公斤以内。因为女性的脂肪含量是比男性的高,因此体重只是衡量肥胖的角度之一。 如果低于47公斤,属于亚健康状态,身体的免疫力则会有所下降,非常不利于日常生活,若果高于61公斤,则属于肥胖状态,身体的脂肪过多将会给各个器官带来压力,给血管的运输造成阻碍,所以体重不能过高或过低。 在这个正常的范围内,多加力量训练,能让肌肉变得紧实,身材才会前凸后翘。你不用担心女性训练会变成大块肌肉,缺少睾酮素的女性,得花10倍以上的努力才能获得大块大块的肌肉哦!返回搜狐,查看更多 关注微信公众号:增肌减脂,分享更多健身资讯,科学减肥不反弹!责任编辑: |
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