常吃黑芝麻好处多，可是也有“副作用”，这几种人注意不要多吃！

其次，肠胃不好、食欲不振的人，大便糖稀的人，有慢性肠胃炎的人，注意不要多吃黑芝麻，只会有副作用，而没有滋补的效果，慢性肠胃炎患者吃黑芝麻会消化不良、积食，大便糖稀的人吃黑芝麻会引起腹泻，另外黑芝麻不可与鸡肉同食，会引起食物中毒。

那吃黑芝麻有哪些好处呢？也不少，可以提高身体的新陈代谢速度，有补铁补血的作用，适当的吃黑芝麻还能降血脂，而黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用，长时间少剂量的吃黑芝麻，可以强肾健体，补脑益寿。

另外吃黑芝麻还有一定的乌发养发的功效，前提是长时间坚持吃，每天都吃但要少吃，所以说常吃黑芝麻好处多，但要注意每天的摄入量，正常人不要超过15克，一次性吃太多只会适得其反。

其实黑芝麻对肠胃不好的人来说有“副作用”，会加重腹泻，但是对于正常人来说，却有润肠的效果，每天早上吃一点点黑芝麻，可以煮在粥里，可以吃黑芝麻糊，坚持吃会发现大便很通畅很润滑，可以缓解和治疗便秘。

黑芝麻是好东西，但是一定要注意用量，不可急功近利，而要细水长流，坚持每天少吃一点会有很多的好处，而肠胃炎、腹泻、消化不良者注意不要多吃，会有副作用。返回搜狐，查看更多