女生也有“麒麟臂”？怎么减？

小编我不仅关心小伙伴们腿怎么瘦，手臂粗细也是很重要的，太粗？夏天穿无袖裙子岂不是很有压力？跟很多小仙女一样，一旦胖起来，小编的手臂也是不忍直视的！那么为啥变粗？伴随着手臂粗，会发现腋下的肉与日俱增是重要原因，那么为啥这里会长这么多肉肉呢？

原因有很多，一般来说从事体力活腋下比较容易变的粗壮，而平时运动量少或者肥胖的人脂肪也很容易堆积在腋下。

1、手臂过度出力

从事体力劳动的人群，会发现他们的手臂都比较粗壮。另外，如果长期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂变粗也是正常的，出现这样的现象，主要是因为手臂过度的出力。所以，想要减掉手臂上的肉，最好的方法就是减少手臂过度用力。

2、肥胖

随着生活经济水平的提高，人们对于饮食越来越无节制，导致高脂肪、高热量的食物摄入过多，全身自然就会长满诸多脂肪，而手臂变胖也是自然的。对于单纯性肥胖引起的手臂变粗，减掉手臂上的肉也是有办法的。

3、运动量的减少

很多人注重养生，但却总是忽视运动养生的重要性。由于长时间运动的缺乏，不但会使肌肤变得松弛，而且还会使手臂上的肉增加松弛感，也就是人们常说的蝴蝶袖。出现这种现象的原因与长时间呆在办公室不运动有直接的关系。

4、血液循环受阻

人体免疫力的提高不但能促使身体血液循环，而且还可以防止疾病侵蚀身体。如果免疫力不断降低，血液循环就会受阻，上身的新陈代谢能力变差，手臂出现浮肿就是正常的现象，所以手臂会看起来粗。

那么要怎么才能瘦下来呢？

1、按摩

腋下是淋巴汇集的地方，当产生持续压力或者无法放松时，就会导致淋巴循环不畅。想要让淋巴保持畅通，必须多做按摩。

按摩的时候身体站直，如果你已经有腋下赘肉，那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。左胸内凹部位，用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。

2、可以买个小哑铃举一举，简单又方便。身体自然站立，双手各握着哑铃放在腹部前面。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。

然后吸气，放下哑铃。重复练习15-25次。每天练习3-5组。每组之间可以休息1-2分钟。

3、内衣

这里是对小仙女们的建议，选择内衣的时候一定要试一试鸭！内衣穿戴不正确，长期穿戴集中托高型的功能性内衣，会造成胸部的压迫，产生副乳。

如果你的副乳已经形成，那么建议选择完整包覆的内衣。以侧边加高和加宽，完整包覆整个胸部是最佳的选择。完整一些具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问题。

有一双好看的手臂，夏天穿泳衣也没有什么压力呀！所以平时一定要注意自己运动跟穿戴等等，还别忘了关注比比卡路里，我们也会随时贴心关怀各个妹纸们的漂亮大事的！