鱼油卵磷脂一起吃好还是分开吃好

鱼油和卵磷脂建议搭配服用，但是为了确保二者更好地发挥功效，需要先后服用，也就是分开吃，比如早晚各服用一种，这样效果会相对更好一些。

鱼油和卵磷脂中都含有不饱和脂肪酸，虽然同时服用并不会对身体产生副作用，但是同时服用可能会影响药物的作用功效以及吸收率。如果可以控制或者选择服用时间，尽量要分时间段服用，确保各自的药物成分能发挥功效，增加药物的使用效率，可以在早饭过后服用一种，然后在晚餐过后再服用一种。

鱼油中的主要成分为鱼类动物体内提取的不饱和脂肪酸，这些成分有助于调理血脂、预防心脑血管意外等疾病。卵磷脂多为卵黄、大豆、动物脑组织中的提取成分，也属于一种不饱和脂肪酸，对预防脑血管意外和老年痴呆有一定辅助作用。两者搭配服用可以为人体补充能量，还可以调节血脂，增强大脑活性。此外，在服用鱼油的同时搭配服用卵磷脂，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏。

在服用鱼油和卵磷脂时，应注意到医院的普通内科就诊，进行血清学检查、血压测量，了解血液粘稠度和血压的情况。