孕妇吃红肉指的是什么

孕妇吃红肉，主要指的是动物的瘦肉，包括猪瘦肉、牛肉和羊肉等。

因为动物的瘦肉都比较红，而且还富含铁，有助于孕妇补铁，同时也含有丰富的蛋白质等，都有利于胎儿的生长发育，因此孕妇可以适当地吃红肉。但是吃红肉也要注意，要讲究合理搭配不能过量，选择红肉的时候尽量要选择脂肪含量少的，避免出现高脂血症。

孕妇应讲究烹调的方法，不要用辛辣刺激性的调味品，同时也要注意红肉要煮熟煮透，避免和生的食物混在一起，否则可能会导致腹泻。另外，吃红肉的同时也要搭配新鲜的蔬菜水果，避免导致消化不良。

平时还要注意多喝温热水，适当做低强度的体育活动，来促进身体的新陈代谢，帮助胃肠蠕动，防止便秘等。