穿高跟鞋脚疼怎么办

"患者穿高跟鞋出现了脚疼的情况，处理措施具体如下：1、减少足部负重：日常生活中要避免长时间穿高跟鞋活动，以免加重足部负担，导致脚疼情况加重。2、物理疗法：在出现脚疼时，要多穿厚底软鞋，早上、晚上行足部烫洗，必要时通过足部针灸、艾灸、按摩等疗法，缓解脚部疼痛症状。3、药物治疗：出现较明显的疼痛情况时，可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物，以减轻脚痛症状。如果脚疼症状比较重，出现了明显的痛点，也可以在痛点部位行封闭治疗，促进脚疼症状减轻、恢复，恢复足部正常的受力、活动。"

王富│济南市中西医结合医院

2021/06/10收听(63187)

穿高跟鞋出现脚疼的症状，首先不要再穿高跟鞋，换一双柔软、合适的运动鞋，看能否缓解症状。如果短期之内症状没有任何的缓解，那么一定要进行规范的治疗，减少行走、站立的时间，卧床休息，可以在疼痛的部位外用消炎镇痛的膏药，缓解疼痛的症状。或者是通过红外线、中药熏洗、中药外敷等物理的治疗方法，进行辅助治疗。如果短期之内症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起疼痛的根本原因，进而选择更进一步的治疗手段，让脚疼的症状得到科学、有效的治疗。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/14收听(97055)

"穿高跟鞋脚疼是由于长时间穿高跟鞋导致前脚掌长期受力挤压，引起局部的无菌性炎症，导致足底筋膜炎，发生疼痛。患者要尽量避免穿高跟鞋，选择厚底、软底鞋，减轻局部的挤压。还可以通过热水泡脚促进局部的血液循环，有利于足底炎性物质的吸收，在泡脚时也可以采用艾叶、当归以及红花等中药材进行熬制后泡脚，具有舒筋活血的功效。如果局部的疼痛特别明显，也可以通过药物进行缓解，可以服用非甾体类抗炎镇痛的药物，比如尼美舒利分散片或者塞来昔布等，以达到消炎的目的，减轻疼痛，必要时也可以同时口服舒筋活血的药物，比如独一味分散片。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/10收听(34503)

"穿高跟鞋脚肿了，常用的处理办法有以下几点：一、暂时更换软底的平跟鞋，尽量以平卧或休息为主，避免过度的活动，减轻局部软组织损伤进一步加重，此时轻微的肿胀可较快的恢复。二、对于肿痛比较明显的患者，可给予局部外涂扶他林、75%的酒精、跌打损伤膏等，该种药物可改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，大部分患者的肿胀可慢慢缓解。三、对于外擦药物局部肿胀吸收不明显的患者，可给予热毛巾和热奄包外敷，同时配合局部的手法按摩理疗，减轻水肿的症状。四、如果肿痛症状持续加重，患者简单处理后并没有缓解的症状，需要尽快的到医院检查，明确有无韧带甚至骨质破坏等情况。"

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/06/14收听(77650)

"为了缓解穿高跟鞋脚很痛的症状，要换成一双合适、柔软的平底鞋，不再穿高跟鞋，看症状是否有所缓解。如果症状仍然没有缓解，患者要尽量减少行走、站立的时间，可以在疼痛的位置贴活血化瘀、消肿止痛类的膏药，比如伤湿止痛膏或者镇痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏等，做磁疗、透药、红外线治疗等物理治疗，用中药外敷、熏洗，比如海桐皮汤外用。如果症状仍然没有缓解，要及时去医院拍X线片。如果是由于拇外翻畸形引起，可以选择戴拇外翻畸形矫正器做保守治疗。如果经过长期正规、积极的治疗拇外翻仍不见好转，在符合手术指征的情况下，拇外翻畸形可以选择手术治疗。"

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/26收听(97268)

穿高跟鞋脚掌会出现疼痛，主要是由于在足踝部受力出现异常改变时，使足底的筋膜炎症发生，主要是产生...

纪泉│北京医院

2023/05/11播放(72851)

"穿高跟鞋出现走路疼痛原因，主要是由于足底部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态。另外，鞋子比较紧导致脚趾等骨性突出的结构，受到刺激挤压摩擦，而出现局部的炎症病灶。出现这种情况之后：1、必须要更换为软底高帮的运动鞋，能够对足底的肌肉以及其他骨性突出位置起到保护作用，避免出现进一步的刺激导致症状的加重。2、一定要注意脚部位置的保暖不能出现受凉，一旦受凉之后肯定会导致肌肉组织进一步紧张，并且血液循环减慢，容易出现代谢产物的堆积，加重病情。3、可以应用热水或者中药进行烫洗，能够有效放松肌肉，增加血液循环促进静脉回流，能够让代谢产物及时有效地代谢掉，因此症状有效缓解也可以应用暖水袋热敷，也能起到治疗效果。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/27收听(76991)

"由于本身高跟鞋的具体特点如：第一个，鞋底特别硬；第二个，高跟鞋前面特别挤脚，所以单纯穿这类鞋走路时间长了，可以导致前脚掌的地方疼痛。在治疗方面必须要去掉穿高跟鞋的行为或者穿宽松的鞋，要是没有办法改变鞋类的情况，可以在高跟鞋内脚掌疼痛的地方垫软的东西，能够帮助缓解一定的临床症状。另外，在晚上睡觉的时候可以在疼痛的地方，外用云南白药气雾剂或者贴活血止痛膏，以及扶他林的膏药等帮助缓解疼痛，第二天早上起来的时候可以把膏药拿掉，平时还要注意不要有受风、受凉的情况，穿高跟鞋走路的时间不要太长。"

赵军│珠海市第二人民医院

2019/10/24收听(56599)

"很多女性喜欢穿高跟鞋，但是穿高跟鞋如果时间比较长，有可能引起脚部疼痛，还有可能对足部关节以及腰椎产生危害。经常穿高跟鞋，由于身体的重量会集中在脚前掌，所以会引起脚部肌肉以及骨骼的损伤，容易形成拇外翻畸形，并且容易出现鸡眼、神经瘤等情况，有可能会引起足部疼痛，除了对足部产生影响以外，还有可能会出现踝关节以及膝关节的危害。另外穿高跟鞋还有可能引起腰椎损伤，出现腰痛的症状，所以平常建议少穿高跟鞋，尤其是青少年的女性，由于骨骼发育不完善，更不能穿高跟鞋，要选择合适的鞋子。如果穿高跟鞋引起脚部疼痛，需要注意休息，尽量换穿平底鞋子，可以应用热水泡脚，也可以应用活血化瘀的药物改善足部血液循环，这样能够缓解脚部疼痛，或者口服消炎镇痛药，缓解足部疼痛的症状。"

李国刚│济南市中西医结合医院

2019/07/05收听(24583)

颈椎病不能穿高跟鞋看严重情况，如果很轻微的话，高跟鞋偶尔穿也不受影响，但是穿高鞋容易使重心前移、脊柱肌肉紧张，对颈病并没有什么好处。如果是颈病已经非常严重，比如髓核突出压迫神经比较严重。已经有下肢无力、走路不稳以及颈椎病突出压迫髓核，有可能造成颈椎进一步损伤的话，比较严重的情况是不建议穿高跟鞋的，高跟鞋容易重心不稳，颈部如果起病比较严重，是特别不能受到颈部的外伤或者摔倒等情况。穿高跟鞋容易劳累、外伤，这种情况的话有可能造成脊柱不稳定，所以严重颈椎病是不建议穿的，平常有轻微的颈椎病，或者说有脊柱不好的病都不建议穿高跟鞋，这样的话可以引起脊柱的整个关节比较劳累、肌肉紧张。

李云恺│济南市第四人民医院

2020/04/13收听(26091)

"女性怀孕后，因为肚子会一天一天增大，体重会增加，身体的重心前移，不仅使站立或者行走时腰背部的肌肉和双脚的负担加重，还会使身体直立不稳。另外，孕妇的下肢静脉回流，因为怀孕会受到一定的影响，站立过久或者行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。如果这个时候穿高跟鞋，由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢的血液循环，原本双脚有不同程度的水肿，这样一来会造成下肢水肿更加严重。孕妇穿高跟鞋在步行的过程中，为了确保身体的平衡，会自觉的腰椎向前、胸椎向后，使脊柱弯曲度增加，时常会感觉累上加累，不利于身体健康。孕妇穿高跟鞋容易使子宫下坠，膀胱受压，时间过长还会引起尿频以及产后子宫脱垂。"

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/21收听(61889)

"大多数女性偏爱高跟鞋，因为高跟鞋确实有很多好处，从整体的外观来说，可以增加高度，使人挺胸抬头，产生优美的神态，这是高跟鞋在外界表现的好处。而且从健康角度，高跟鞋对人体的健康有好处，足部有自然形成的弓背，叫做足弓，高跟鞋有保持和维护足弓的作用，使得生理结构维持的很好，可以防止扁平足，可以使身体减压、减震。在穿高跟鞋的时候，必须挺胸、收腹，小腿用力，可以使姿态保持优美的样子，并且使胸廓开阔，防止产生佝偻胸等。其他的有下肢静脉曲张的女性穿高跟鞋，由于小腿肌肉的收缩，会使下肢静脉曲张有所改善，但是穿高跟鞋要注意，不要穿的高度过高，一般5cm以下的高跟鞋有上述的好处。但是高于5cm以上的高跟鞋对身体结构没有好处，反而有损害和磨损的作用，尤其对腰部和足弓是长期的损害，穿高跟鞋好处很多，但也要注意不要穿过高的高跟鞋。"

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/18收听(30751)

女性朋友大多受不了一双双漂亮高跟鞋的诱惑，但是以人体骨架力学来说，穿上高跟鞋人体的骶骨就自然会向上升，腰椎曲度也会自然的向前凸，此时在腰骶两侧的肌肉韧带，就容...

毛颖民│浙江省立同德医院

2017/08/22阅读(48305)

"经常穿高跟鞋时，会导致患者的膝关节长时间处于屈曲的状态，有可能会导致膝关节韧带的损伤，比如内侧副韧带、外侧副韧带，以及交叉韧带等。也有可能会导致关节腔内部半月板的损伤，损伤后会出现关节内部疼痛，甚至能听到咔嚓的声音，以及关节腔内部有积液、关节水肿等。经常穿高跟鞋也有可能导致脚踝处发生损伤，穿高跟鞋后脚踝处的关节就变得不稳定，在扭伤时容易导致踝关节处发生骨折，常见的是腓骨下段骨折，如果发生骨折时，应当及时到医院进行检查和治疗。"

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/08/04收听(22034)

"怀孕期间不能穿高跟鞋的原因，有重心不稳、不利于静脉回流、容易引起尿频、增加流产、早产的风险等。怀孕以后随着胎儿逐渐增大，孕妇的重心逐渐前移，穿高跟鞋则加重重心不稳的情况，容易摔跤；逐渐增大的胎儿会对下腔静脉造成一定的挤压，造成静脉回流受阻，高跟鞋的鞋面过硬、过窄，则加重静脉回流受阻的情况，加重下肢浮肿；怀孕以后，逐渐增大的胎儿会对膀胱造成一定的挤压，如果穿高跟鞋，使孕妇的重心前移，加重对膀胱的压迫，容易出现尿频；怀孕期间穿高跟鞋时，腹部处于紧张的状态，孕早期则加重流产的风险，孕晚期则加重早产的风险。孕妇怀孕期间建议选择宽松、舒适的运动鞋，对孕妇及胎儿的健康比较有益。"

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/03/03收听(24057)

"长时间穿高跟鞋走路，由于高跟鞋的特点，会让足遭受很长时间的挤压。从而导致足的血液循环受限，出现静脉回流受阻，血液淤积，导致组织间隙水肿、充血，出现足部的肿胀。这种情况应该解除足的挤压，包括脱鞋、脱袜子。最好躺在床上进行休息，用棉被或者软垫将下肢垫高，一定要高于心脏，有利于足的血液循环，促进静脉回流。也可以采用温热水泡脚的办法，促进足部的血液循环，有利于消肿。也可以进行下肢的按摩，通过按摩包括脚的按摩、小腿的按摩、大腿的按摩，可以有效地促进下肢的静脉血液回流，能够减轻肿胀，也可以进行相应的理疗、热敷等等物理治疗手段。由于穿鞋挤压造成的足的血液循环受限，经过以上的休息和处置以后，短时间内肿胀就可以消散。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/26收听(56096)

"穿高跟鞋以后脚底板出现疼痛，主要是高跟鞋的形态改变了足的力线、功能负重，足出现损伤和劳损导致脚底板出现疼痛。鞋子前足负重过多，后足负重过低，足弓的跖腱膜遭受到强烈的牵拉，产生相应的劳损和损伤出现疼痛。应该立即停止穿高跟鞋，要进行制动休息，局部可以采取支持对症治疗，包括外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，常用的有扶他林乳胶剂、中药金黄膏。也可以对局部进行热敷、理疗、温热水泡脚，改善局部的炎症反应，促进组织的修复。在休息3-5天以后症状缓解，在进行下地走路的时候就不要穿高跟鞋，可以穿厚底的、稍微软的鞋行走。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/20收听(24552)

在日常生活中，病人出现穿高跟鞋有脚跟疼痛现象，就需要告诉患者，在走路时不要穿高跟鞋，可以换成宽松软底的鞋，能够改善平衡足跟部位的受力情况。也可以告诉患者，经常用温开水泡脚或者是在水中加入骨科洗药，能够起到活血化瘀、通络镇痛的作用。在足跟部位如果有明确的压痛点，或者是肿胀比较明显，也可以采用局部的封闭注射，应用小针刀撬拨松解，或者是外敷金黄膏、活血止痛膏，都会使病人的足跟疼痛情况得到好转。所以在病人出现这种现象后，可以及时就诊，得到正确治疗就能够快速消除这种疼痛症状。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/19收听(70332)

穿高跟鞋对膝盖即膝关节有一定程度影响，具体影响如下：

1、加快退变：穿高跟鞋会导致...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/01/06播放(61132)

"颈椎病不建议穿高跟鞋，因为脊髓型的颈椎病如果发展到脊髓有损伤，脊髓中运动神经元受损，容易导致走路不稳、踩棉花感等症状。出现这些症状还穿高跟鞋，就会容易摔倒，发生危险，但是颈椎病和穿高跟鞋并没有因果，穿高跟鞋不会导致颈椎病，也不会加重颈椎病的病变和病理进展。颈椎病有几种病理类型，即脊髓型、神经根型、椎动脉型、颈型，还有混合型，只有脊髓型会出现走路不稳、踩棉花感。另外几种颈椎病穿高跟鞋也没有问题，但还是建议多穿运动鞋、平底鞋，保持健康的生活方式、多锻炼，对颈椎病有好处。颈椎病患者需要保持良好的生活方式，切忌长时间低头玩手机、长时间伏案工作和睡觉枕高枕。如果症状严重，最好尽早去医院检查治疗。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(99244)